ピッカピカ☆

こんにちはkumikoです！！♪

一段と寒さが増し冷んやりとした空気の今日この頃ですが、

皆様いかがお過ごしですか？？＾＾

さてさて☆

早くも明後日から１２月！！☆☆☆

イベントの多い一段と楽しい季節ですね＾＾♪

そろそろ来年に向けて、年末の大掃除を

スタートされてある方もいらっしゃるようですね＾＾

本日、リアン香住ヶ丘店でも、

床のワックス掛け♪♪♪

ｌｅｓｓｏｎスタジオに色んな備品が終結して

ワックス掛けの終了を待っているもの達の中・・・

ｌｅｓｓｏｎ部屋から一歩も動けない安藤さん・じりさん・

久美子は備品に囲まれながらも

楽しくお仕事も頑張っていま～す＾＾♪笑！

どんな場所でも、いつも通り、集中して☆

各自、お好みの自由な場所で＾＾笑！

「占い師みたいや～ん！寺子屋の先生！」と

呼ばれながらも＾＾笑

うっふ～ん☆（足にご注目！笑）

たまには優雅に休憩もしながら＾＾笑

気づけば、事務所も廊下もぴっかぴか

きれいになった場所で過ごすのは

なんだかとっても心地がいいですね＾＾♪

もちろん☆博多も少しづつ年末大掃除を

始めていますよっ＾0＾☆☆☆

また一段と心地よくなった空間で

心地よくお過ごし下さいね

それでは＾＾

今週もまた皆様にとって

心地よい一週間でありますように

　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

スタジオリアン香住ヶ丘店
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内臓の活性化

こんにちわ

今季節の変わり目で食欲がなかなか出ないという方に

おススメな情報^^

今回は食生活でちょこっと改善です！

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内臓を活性化させるために温かい物やスパイスの

利いた食事を心がけることが大切です＾＾

中でも、しょうがはカラダをあたためる優秀な食材！

オフィスでお茶や紅茶を飲むとき、１切れポンといれるだけ

又、甘味が欲しい時にはカラダをあたためるとされる黒砂糖が

オススメです

普段のお味噌汁やスープにもチューブ入りのショウガや

唐辛子を入れたりして積極的にカラダをあたためましょう＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「安眠総研」より抜粋

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日常で出来る簡単なことも一つご紹介します(*^-^)b

息を吐き出すときに(たまに)「ハーッ」という

感じで沢山吐くようにします

これは体に残った気「残気」を吐き出すためです

濡れた雑巾を絞って水を出すように残気を出すことで

内臓を活性化するのにとってもいいといわれているんです

そして気持ちのいい一日を過ごして行きましょうね＾＾

masami(^人^)

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Yoga養成体験記 １０

こんばんは！れいなです

お元気ですか？風邪引いていませんか？

風邪って悪いイメージがありますが、本当は結構いいヤツなんですよ

熱が悪いものをやっつけてくれたり、咳やくしゃみ、ハナミズで外に出してくれます

お薬ばかりに頼って、症状だけを無理に抑えてしまうとかえって長引いたり、

本来の自己治癒力が落ちてしまったりもするそうです

そう思うと、風邪もにくめないヤツに思えます

とにかく無理しないで、たまには身体をお休みさせてあげて下さいね

調子の悪い自分を受け容れるのも、実はヨガの考えなのです

受容と変容です

自分の身体と心に正直に

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