内臓の活性化
こんにちわ
今季節の変わり目で食欲がなかなか出ないという方に
おススメな情報^^
今回は食生活でちょこっと改善です！
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内臓を活性化させるために温かい物やスパイスの
利いた食事を心がけることが大切です＾＾
中でも、しょうがはカラダをあたためる優秀な食材！
オフィスでお茶や紅茶を飲むとき、１切れポンといれるだけ
又、甘味が欲しい時にはカラダをあたためるとされる黒砂糖が
オススメです
普段のお味噌汁やスープにもチューブ入りのショウガや
唐辛子を入れたりして積極的にカラダをあたためましょう＾＾
「安眠総研」より抜粋
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日常で出来る簡単なことも一つご紹介します(*^-^)b
息を吐き出すときに(たまに)「ハーッ」という
感じで沢山吐くようにします
これは体に残った気「残気」を吐き出すためです
濡れた雑巾を絞って水を出すように残気を出すことで
内臓を活性化するのにとってもいいといわれているんです
そして気持ちのいい一日を過ごして行きましょうね＾＾
masami(^人^)