気軽にヨガ＾＾

こんにちわ

今回はヨガを楽に日常に取り入れてみましょう！

という試みで書いてみます＾＾

ヨガを自然に(頑張る！という試みではなく)取り入れてみる

アーサナ（ポーズ）を作る時も、外側の筋肉が緊張すると

血管を圧迫させるため呼吸の振動が伝わらずに血液の

流れも滞ってしまいます(涙)

メンタル面も然り

頑張ろうとすると「力み」になってしまうのです

気持ちが「力」んでしまうと、血管を圧迫させることに繋がって

いくらいしいのです

オススメなのは朝起きて、「今日はヨガをやってみようかな」と

いう気軽な気持ちからスタートさせてあげればきっとヨガの

効果も倍増！

間違いなしです＾＾！

今日も一日皆さんの体と心が健康でありますように

masami(^人^)

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みんなが幸せになるために

kこんにちは＾＾

フルフル（古川）・あゆみです＾＾

この一週間は早い！

久しぶりに実感しています。

なんせ、産休中は一日一日もとても長く、一週間、一ヶ月も長く感じていたから。

産後の三ヶ月も、まだ3ヶ月しか経っていないの？！と感じるくらい＾＾。

リアンの1週間、1ヶ月は早いのです。

さて、その3ヶ月の息子です＾＾

よく笑うんですよ～。

カメラを向けると笑わなくなるのが、少し残念です＾＾；

彼は、夜は一度も起きません＾＾（楽チン）

夜鳴きゼロ。

全くと言っていいほど、手がかからないんですよ＾＾；

普通、赤ちゃんって夕方になると、ぐずぐずしたりするんですよね。

お母さんが忙しくなる時間帯を知っていてか・・・。

長男もその一人で、かなり大変だった気がします。

しかし、この子は夕方になると、私たちがご飯を食べ、お風呂に入るまで寝ます・・・＾＾（楽チン）

こんなに子育てって楽チンだっけ？

いや、これはきっと周りにサポートしてくれる人たちのおかげなんですよね＾＾

私、ひとりで子育てしていないから＾＾

ホント、恵まれている環境に感謝しなくてはいけません。

この感謝を　“みんなが幸せになるため”　に、貢献したいと思います。　

これは、リアンの基本理念なんですよ＾＾

素敵でしょ。

何をするにしても、まずはこの言葉を思い、考えて、行動していくのです。

今日は長くなりました＾＾；

本日も皆様にとって素敵な一日になりますように～。

ayumi/f

Yoga養成体験記 １１

こんばんはーー！おひさしぶりです　れいなですよ～

いつの間にか１２月になっているではないですか！

わたし、少し前まで前頭葉が壊れてたみたいです・・・

年末が近づくと、理由もなく焦ってしまいます

それで頭の中がパンクしてしまうんです

キリスト誕生から数えた年の数字が変わるだけなんですけどね。

やだわ何かにココロを掻き回されるのなんて。

だけど、

ハッと気付くと何に迷っていたのかさえ忘れてしまいます

人間なんてそんなものです

見えない相手から逃げようよすれば相手はどんどん大きくなるけど、

立ち止まって見つめるだけで、相手はひゅるひゅる～っと小さくなるんです

・・・もしかして

わたしが『Ｙoga養成体験記』に飽きてきているって気付かれてます？

・・・飽きてなんかいませんよっっ

ちょっと道をそれてみたくなっただけですよ

来週はちゃんとヨガ養成の事書きます！

きっと！

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