代謝ＵＰ！呼吸法
こんにちわ＾＾
ハタヨガでは一般的に腹式呼吸を使います
これは息を吸ってお腹を膨らませ、吐く時に凹します
腹式呼吸をすると内臓が上下に運動することで
腹式呼吸をすると内臓が上下に運動することで
熱の代謝が高まり（基礎代謝が高まり）脂肪が
燃焼しやすくなるのです
また、熱代謝が高まると冷え性の解消にもつながってきます＾＾
最近は低体温症の人が増えていますが、体温が1度下がると
免疫力が30％ほど低下し、代謝も落ち老廃物が溜まりやすく
なるとも言われています
わたしたち女性は普段、胸式呼吸の人が多いので、
代謝ＵＰ！のためにも「腹式呼吸」是非実践してみてくださいね！
ここで・・生徒さんより教えていただいた「風邪予防対策」として
朝起きたら一番にうがいをする！ことは効果があり
風邪知らずの体へと変わっていくとのこと
これなら・・と私も毎日欠かさずしています＾＾ｖ
とっても簡単な予防になりますのでオススメですよ
masami