目指せ！美脚♪
例年より寒い日が本当に長く続いていますが、皆様体調はいかがですか？
ピラティスのkurikoです
早いものでもう２月も中盤に差し掛かろうとしていますが、
今月のグループピラティスは 「脂肪燃焼＋美脚」
グループのお客様は汗をかきながら美脚を目指したエクササイズを
毎週頑張って下さっています！
内腿が頑張ってくれると美脚に近づくので、お仕事の最中膝を閉じ
ておくとか、電車に乗るとき股を開かないとか、しみじみしたところか
らまずは意識してみませんか？１ヵ月後には必ず変化があるハズ…！
そして、美脚の天敵は皆様ご存知の「むくみ」
その日の「むくみ」はその日のうちに解消することが大事だそうです。
ワタシも特にふくらはぎがむくみ易いので、数年前からオイルでマッ
サージするようにしています。今使っているのは、コレ！
香りもよく、オイルで流した後はすっきりしている気がします。
心の癒しにもなりますし、お気に入りのオイルを見つけて、是非
マッサージの習慣をつけてみてはいかがでしょう♪
あ、乾燥対策で美肌にもなりますよ～ん
癒しの香り
少し暖かくなったと思ったら、また寒くなりましたね
手袋とアームカバーを重ねて着用している、
yogaインストラクターのrumiです
これだけ寒いと、やっぱり無意識に身体が縮こまって
いるのを感じます
特に、外にいる時に首と肩が硬直状態・・・・
歩いている人も皆、背中を丸めて小さくなっているように
見えます。
寒いと肩や首に力が入ってしまうのは、
身体の熱を逃がさないように寒さから
身を守る防御反応
なんだそうです。
でも、
身体を縮める姿勢は血流を悪くして
しまうので、肩コリや、身体のストレスの
原因に・・・
辛いですよね
気付いた時に、ふぅ～っと肩を落として力を抜くように
意識したりしてますが、なんとなく身体だけでなく、
気持ちも強張っているような気がしています
そんな、今の私を緩めてくれるリラックス法の一つが
「香り」
好きな香りをかぐと、頭がスーッとしてすごく落ち着くんです
特に、昔からオーガニック化粧品の香りが好きで
最近、たくさんオーガニックのスキンケア商品が
増えてきたので、売り場に行ってワクワクしながら
お気に入りのものを見つけたりしています
オーガニック化粧品は、
合成香料を使用せず、植物の自然な
天然香料で作られているのでアロマ効果が高い
んですよ
本当に、使うたび気持ちが落ち着いて癒し効果が高いのを
実感してます
オススメはハンドクリーム
持ち歩けるので、
外出先でも気軽にリラックス＆リフレッシュ
できておススメです～
興味を持たれた方、よかったら試してみてください
博多シティのアミュプラザ3階と、
阪急1階に売り場がありますよ
皆さんの、お気に入りのリラックス法は何ですか？
寒い冬、身体と心を癒して乗り切りましょう
もう一つの癒しの香り・・・
rumi
1st Anniversary
こんにちは。yoga IR の maki です
。
このﾘｱﾝﾌﾞﾛｸﾞに仲間入りさせて頂いて、はや、一年が経ちました。
一年なんて、あっという間ですねー
(何回も言ってる、このセリフ…
）
個人的意見で何ですが、
「 繋がり 」
が、更に、急速
なものになってきたように感じる、今日この頃の私ですが…
最近の私の学びは、 「 英語 」 です。
何かと、辞書を引くことが多い毎日を送っています。
…くくっ 
学生の時にしっかりと、お勉強しておけばよかったー。
と、切実に感じつつも、日々、英語に奮闘しています。
といいますのは、皆さまもそれぞれのご趣味をお持ちかと思いますが、
私も、ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄでは、趣味を堪能しています。
その、趣味の一つに、
「 洋楽鑑賞 
」
がありまして、
英語の歌が大好き
なのにもかかわらず、
” 英語が話せない 
”
という、変わり者なのでございます。
曲を聴いたり
、歌を歌っていたり
すると、
歌詞の意味が、気になってきてしまって
今に至っている次第です。
どうも、気になったり、疑問に感じたりすると、
その答えを求めてしまう クセ がありまして…
良いのやら、悪いのやら…
よく分かりませんが、
今年の私の目標は、何事にも、
「 行き過ぎない 」
を、モットーにしていますので、
そこそこに納得して、
今の自分の生活を大事にして行きたいと思っています。
皆さまも、夢
の世界に、没頭しすぎないように、
お気をつけ下さいませ～
☆ わっしょい 
わっしょい
☆やさしい雪とともに…
maki 