美味しいもの

こんにちわ。

ヨガインストラクターのmasamiです

ここ最近、何だか赤色に妙に惹かれてしまう私です。

（小物や、食べ物・・ジャンル問わず。。）

心理的に何を意味してるんでしょう（笑）

先日のブログでreinaIRが大好きなリンゴ。

私もリンゴの大ファン！です(*´σｰ｀)

先日、久しぶりに会った友達より

頂いたのが・・・

「リンゴともものジャム」

　　　　↓↓↓

美味しく頂きました～( ´艸｀)

パンや、スコーン、ヨーグルトにも相性ばっちり

ですたっ(^人^)

ご馳走さまです！

そして、身体のご馳走！といえば・・・

もちろんヨガも然り。です！

まだまだ寒い日は続きます。

ヨガはみなさんの心と体にたっぷりの栄養を

与えてくれる手助けをしてくれます。

レッスンに来てくださってるお客様、そしてまだヨガを

体験されたことのない方にも生活の中に是非取り入れて

2012年も実りある年なるように元気な身体つくりを目指しましょ～！

皆さんの健康を心よりお祈りしています

masami(*´σｰ｀)

りんごだいすき

こんにちはれいなです

みなさんお元気ですか？

風邪引いたりしてないですかー

わたしは季節に限らずプールで本気モードで泳いでます

まわりのスイマー達が引いちゃうくらい

風邪の予防にも効果的なりんごもだーいすき

りんご飴だーーーいすき

だいすき過ぎて、作っちゃいました

簡単に作れるんですよ

嬉しいことに りんごの皮には、

美白に効果的なポリフェノールが含まれてるんですよー

ぜひぜひお試しあれ

ホッカイロ

年が明けたかと思えば、もう１月も半ばを過ぎ……

早いものですね

こんにちは、Ｂｅｔｔｙです

今週からまた寒くなってしまいましたが

皆様、寒さ対策は万全でしょうか？

私は寒さが骨身にしみるタイプなもので

「貼るカイロ」に少し助けて頂いております

下腹部に貼ったり

仙骨付近に貼ったり

肩甲骨付近に貼ったり

その日によって貼る場所も様々です。。。

場所によって少し効果も違うようです。

そんな私が最近お世話になっているカイロは

ナプキン型のカイロです

とっても温かいですよっ

子宮などの内臓が、冷えないように温めてくれて

内臓が冷えなければ、手足も体もポッカポカです

ＬＩＥＮのグループレッスンでは

１月は「脂肪燃焼」をテーマに

お腹や足、背中などお正月に蓄えてしまった脂肪を燃焼させるべく

頑張っております

冬の寒さに負けじとしっかり動いて、体を温め、

皆さん、終わった後はじんわり汗…の方もいれば

滝のような汗の方も（笑）

冬は寒いもの…寒くて当たり前…

ですが、自分に合った対策で快適に、健やかに冬を過ごしたいですね

来月のグループレッスンのテーマは

引続き「脂肪燃焼」…さらに「美脚」をプラスした

メニューです

ひゃー

楽しみですねぇぇぇぇ

皆さんの憧れの美脚はどんな脚ですか？？？

それぞれの憧れの美脚へ向かってっ

一緒に頑張りましょうネっ

……ちなみに私はベッキーの脚が好きです

名前が似てるからじゃありませんよ（笑）

Ｂｅｔｔｙ