発想の転換。
こんにちわ
ヨガインストラクターのmasamiです＾＾
最近出会った言葉で興味深かったことが
あります
「インド的な考え方」
インドのヒンドゥの哲学では、
「自分の中に世界がある」 と言われています。
自分を理解できれば 世界のすべてを理解できるという
なんとも自己中心的な哲学！
これに対して、日本や他の哲学は・・というと、
「世界の中に自分がいるという」という考え方。
注）勿論！インド的発想の方もいらっしゃいます！
妙に納得してしまいました。。
陽気で、底抜けの明るさ。
パワフルなインド人の発想。
たまにはこんな逆転の発想も良いのかもしれませんね＾＾
そして今日は・・・
ピラティスIR聖子ちゃんのバースデー
聖子ちゃんっ！HAPPYBIRTHDAY！！！
いきなりの登場！
甥っ子：コタロー(5か月)です。
右(だけ)のエクボがキュートですっ( ´艸｀)
masami
＊おひなさま＊
れいなです
今日～は、楽しいひなまつり～
ですね
と、いっても、
おとなになると何もしなくなります
何もしなくなってから、久々にお雛さまを間近に見ると、
なんだか感動してしまいます
今年から、LIENでもお雛さまを飾る事になったんです
みなさま気付かれましたか？
こーんなかわいいお雛さまがいるんです
こんな感じで、みなさまをお出迎えしています
季節ごとに変わるLIEN
次回も、乞うご期待
春は肝の季節
こんにちは
ヨガIRのrumiです
だんだん、春らしくなってきましたねー
暖かくなってきたり、花がたくさん咲いたり、なんだか嬉しい季節です
が、
春は、冬に溜った老廃物や脂肪（！）などの
毒素を体内から排出する
デトックスの季節でもあります
なんとなく眠かったり、イライラしたり、アレルギー症状が
出てしまう方も多いのではないでしょうか・・・
私もその一人・・・
だるさや、肌も荒れやすくなります
こんな、やっかいな症状に深く関係しているのが
肝臓
肝臓の大きな役目の一つが「毒素排出」
春は、老廃物を外に出そうとして、フル稼働で
負担がかかりこの時期一番弱ってしまいやすいそうです
そこで
肝機能を高める ヨガのアーサナのご紹介
三日月のポーズ
1 足を揃えて立ち、両手を胸の前で合わせて合掌。
息を吸いながら両手を頭の上に伸ばす
（できるだけ肘を伸ばして）
２ 息を吐きながら上半身をゆっくりねじれないように
右真横へ倒す。わき腹の伸びを感じながら
そのまま5～10呼吸。
３ 息を吸いながら、ゆっくり身体を戻す。
反対側も同じように行う。
肝臓は右側にあるので、特に左側に倒す時に伸びを
意識してみてください
ねじり系のポーズも効果があります
呼吸に合わせて、ゆっくり行ってみてください。
自律神経も調い、スッキリしますよ
他にも、レモンや梅干し、酢の物など酸っぱいものも
適量とると良いそうです（とりすぎ禁物
）
肝臓をいたわりながら、元気に働かせて
しっかりデトックス
気持ちの良い春を迎えましょー
rumi