猫背を正す
IRのジェシーです
１１月に入り急に寒くなりましたが、皆さま風邪などひかれてはいないでしょうか
私の冬のマストアイテムUGGブーツをさっそく履いてしまいました
寒くなると自然に体が丸くなり、猫背になりがちですね
ですがこの猫背にはたくさんのデメリットがあります
猫背になると・・・
骨格が歪んでしまいます
そうすると。。。
代謝が悪くなってしまいます
そこから
むくみに繋がります
そしてそして
バストが下がり、二重あごの原因に、首のしわにも繋がるんです
猫背。。。怖いですね
そうならないためにも身体を、背骨を整えていきましょう
背骨を動かすと身体を芯から温める効果もあります
ますます寒くなるその前に
しっかり猫背対策をしていきましょう
“ Trick or Treat ! "
こんばんは。yoga IR Maki です。
今日は、言わずと知れた
” ハロウィン” ですね
。
ハロウィンとは・・・
Hallowmas, All saints' Day（万聖節）の、前夜祭の意味らしく、
２０００年以上前のケルトの宗教的行事とのこと、のようです。
仏教一色育ち、純日本人の私にとっては、
よく解からないものですが・・・
日本で言う、 ” お盆 ” 的なものらしいです。
ハロウィンの思い出といえば・・・
２０代の頃にお友達とクラブ
に変装
して行って、
お酒
を飲みながら、クラブ仲間と皆で、
ワイワイ騒ぎながら、盛り上がった
記憶があります。
今では、（病気をしたのもあって）、お酒
も飲まなくなり
、
あの頃とは、少し違った、生活スタイルを送っているな・・・
って感じます。
２０代は、 ２０代の楽しみ方
３０代は、 ３０代の楽しみ方
４０代は、 ４０代の楽しみ方
年代ごとに、楽しみ方も様々だと、思います。
だから・・・私は、後悔しないように、
今、ある、楽しみを大切にしながら、日々を過ごしていきたいです。
皆さまも、
まずは、体が資本だと思いますので、
体調管理をしながら（＝yogaをしながら
）、
日々の楽しみを見つけて下さいね
。
Happy Halloween!
Maki 
スポーツの秋
秋の夜長
、いかがお過ごしでしょうか
こんばんは、yoga IR ヅエです。
秋といえば、味覚の秋、芸術の秋、読書の秋、、、
色々ありますが、皆様にとっては、何の秋でしょうか
私にとっては、スポーツの秋
、、、かもしれません（笑）
というわけで、ランニングシューズを購入しました
私、やっております
ランニング
とはいっても、週３回程度ですが
というのも私、地元の同級生に誘われて、
走ることになったのです、
フルマラソン４２．１９５km
、、、を１０人で(笑）
一人当たり約４km。
こう見えても（？）私、小中学校時代は長距離学年一
の記録を持っていたのです
しかし、そんなもの、完全に過去の栄光
でした、、、
せめて、他のみんなの足を引っ張らないようにランニング、頑張ります
何と言っても、やはりスポーツの秋
夜風に吹かれながら、月明かりの下、走ると何とも気持ちが良い～
そして走り終わった後は、その場でストレッチ
筋肉がしっかり温まっているので、いつもよりよく伸びる気がします。
ランニングをした日は何だか体調も良い気が
もうしばらくの間、私、スポーツの秋満喫したいと思います
皆様も、思い思いに素敵な秋を過ごされてください
ヅエ