私は、過緊張気味で肩に力が入っていると自覚したのは、随分若い頃だったと思う。
これにも、理由があるのだろう。
ストレッチをしたり、ピラティスをしてみたり、ヨガをかじってみたり、整体に通ってみたり。
体を緩めること、自律神経を整えること。
世の多くの女性がそうする様に、私もいろいろ取り入れてきた。
心が先か、体が先かなど考えながら。
先日、私の参加している、さくや先生の主催する「サステナブル ・パートナーシップ心理学講座（SPC）」で、ある神経系のワークを教えて頂いた。
まず姿勢を整える。
驚くほど肩が落ち、背筋が伸びる。胸が開く。
そして呼吸。
それと軽いストレッチ。
首の可動域が広がる。
早速、夜勤で１人の時に実践。
自分で、ものすごく心穏やかな状態であることは自覚していた。
仮眠から起きてきた同僚が、私がリラックスしていることに気がついたのには驚いた。
自分たちと一緒の夜勤はリラックス出来ると思ったようで、更にご機嫌だ。
今日も、平和な夜勤でした。
そうして体の楽なこと！
It's a very happy Christmas to you all.