牡羊座の皆既月食

埼玉上空は、次第に雲に覆われてきました。

今夜の皆既月食が見られるかどうか、微妙な感じです。

今夜18：15から欠け始める月は、19：55に食の最大を迎え、21：35に終わります。

雲の切れ間からでも見られるといいのですが。

今回の満月と皆既月食は牡羊座で起こります。

月食とは、月に地球の影がかかり、満月が次第に欠けていくように見えることです。

占星術の世界では、月食のことを「自分で作り出した心の影を取り巻く世界に映して見ている」と解釈するようです。

自分の無意識の世界に抑圧した感情を、自分でも気づかないまま外の世界に投影している。

逆に言えば、外の世界の現実は無意識からのメッセージとも言えますね。

また今回の満月は、獅子座木星、射手座火星、牡羊座天王星が大三角形を作っています。

火の星座での大三角形は、とてもエネルギッシュで強い喜び、生命の根源的なものをイメージさせます。

この満月の影響で、自分にとっての喜びや情熱について考えていくような出来事が外の世界で起こり、それによって自分の内面を見つめなおすような機会がもたらされるのかもしれません。

今、困っていること、心配していること、悩んでいること。

その出来事自体には、良いも悪いもありません。

良い、悪い、と判断しているのは、経験から導き出されたものです。

悪いと判断した理由は何ですか？

その理由に間違いや思い違い、思い込みはありませんか？

反対の立場から、その出来事を見てみましょう。

何か、気づくことがあるかもしれません。

楽しい！嬉しい！と強く感じられるものを為すとき、人は軽々と沢山のエネルギーを使えます。

喜びに満ちたエネルギーが自分や周囲を満たしてくれたらいいな、と思います

台風一過と銀杏

台風18号が通り過ぎました。

埼玉はお昼過ぎには青空が広がりました。

崖崩れや浸水、洪水など各地で被害があったようです。

早く日常が取り戻せますようお見舞い申し上げます。

自然の力の前には人の力は限界がありますね。

風もやんだので外へ出てみたら、駅前の街路樹の銀杏の実が沢山落ちていました。

台風の大風で落ちたのでしょうね。

銀杏が大好きなので、「拾いたいな～」「帰りに拾っちゃおうかな～」と考えていました。

そして、帰り道。

「まだあるかな～」「誰かに拾われちゃったかな～」と思いながら、頭の中には炒りたての銀杏がいっぱい

近づいていくと、台風で休校になったらしき小学生男子の集団が前を歩いていました。

「くっせーーっ！」

「銀杏だよっ！踏むとやべぇよ！」

「まぢくせぇ！」

「こないだ拾ってるオバチャンいたぜ！」

「え！まぢ？腐ってんじゃん！？」

「人間じゃねーよな！」

と、まぁにぎやかなこと

何言ってるの！坊やたち！

銀杏にはね、栄養があるの！

旬の恵みって、ありがた～いものなのよ？

この美味しさは大人じゃなきゃわからないのよ！

それに私はこう見えても人間なのよ？

人類の一員なのよ

…と脳内で言い返すしかありませんでした

拾えなかった小心者の私。

というか、街路樹の銀杏は拾ってもいいものなんでしょうかね？

拾えなかった悲しみは今度スーパーで癒したいと思います。

ゴディバ

10月になって、街中にもハロウィンの飾り付けが増えてきましたね

先日お友達からゴディバのお菓子をいただきました。

こちらのパッケージもハロウィン

マジック　マカロンショコラ

ゴディバはベルギーの高級チョコレートで、ベルギー王室御用達でもあります。

日本でもすっかりおなじみになり、上品な美味しさにファンの方も多いと思います。

ゴディバのロゴマークをじっくりご覧になったことはありますか？

さぁご覧ください

長い髪の裸婦が馬に乗った姿がロゴマークとなっています。

その由来をご存知でしょうか？

この女性は11世紀のイギリスに実在したゴダイヴァ夫人をモデルとしています。

伯爵夫人であるゴダイヴァ夫人は敬虔なクリスチャンでした。

重税に苦しむ領民のために、税を減らすように夫に何度も哀願します。

夫はそんな彼女に対して「お前が裸で馬に乗り、街を一周できたら税を減らそう」と言ったそうです

自分の妻に対して、そういうこと言う？

小一時間、問い詰めたいところですね

しかし、領民の苦しみのために「自分さえ我慢すればいいのなら」とゴダイヴァ夫人は長い髪で裸身を隠し、馬に乗って街を回ったのです。

そんなゴダイヴァ夫人の深い愛情と勇気に感銘を受けたゴディバの創始者は、その素晴らしい精神を見習うべく彼女の名前を社名にし、ロゴを作ったということです。

領民を救うため、つまり他者のために、自ら恥を引き受け犠牲となったゴダイヴァ夫人。

自己犠牲の象徴である裸身は、世界で最も高貴で美しい裸身のひとつと感じます。

ゴディバのチョコレートを食べるときには、彼女の深い愛に思いをはせてみませんか？

あなたが誰かのためにできることは何でしょう？

では、いただきます

栗の渋皮煮

栗の渋皮煮をいただきました

上品な甘さで美味しいです。

珈琲を飲みながら、いくらでも食べちゃいそう！

栗は栄養価が高く、たくさんの栄養素を含んでいます。

特にビタミンＢ群は脂質や糖質を分解してくれる働きがあるとか

そして美容に良いとされるビタミンＣも豊富みたい。

更に！

渋皮煮の渋皮の部分には、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。

抗酸化作用とはアンチエイジングに効果的ということですね。

また亜鉛も多く含まれていて、肌荒れや抜け毛などが気になる時には有効そうです。

他にも、高血圧や動脈硬化予防に効果のあるカリウムや貧血予防の葉酸、もちろん食物繊維も豊富に含んでいるので便秘にも効きそうです。

秋の味覚の代表、栗。

美味しいだけでなく、栄養たっぷりですね。

ただし、栗はカロリーも高いので、ほどほどに

スカイツリー レストラン634

昨日は初めてスカイツリーへ行ってきました

完成した当初はダイニングの窓から見えていたのですが、新しいビルが建ってからは見えなくなってしまいました。

「近いからいつでも行けるし！」と思っている間に月日は流れ…。

第一展望台にあるレストラン634でのお食事会に誘われ、やっと重い腰を上げて、ついに行ってきたわけです。

10月1日はピンクリボンキャンペーンということで、特別にピンクにライティングされていました。

東京タワーもピンクでしたよ

第一展望台からの眺め。

曇り空でしたがきれいに夜景が見えました。

本当に宝石をばらまいたような美しい夜の東京。

第二展望台の最も高い位置、ソラカラポイント。

空中回廊やガラスの床など、夜だからか空いていました。

第一展望台に戻りレストラン634 へ行きます

本日のお品書き。

テーブルのセッティングも和風で素敵です。

「地上345m、息をのむような絶景と落ち着きのある雰囲気の中、最高のひととき」

公式ＨＰの言葉通りでした。

光のきらめく首都東京を見下ろしながら冷えたシャンパンで乾杯

夜膳 – 粋 -IKI-　のコースにしました

こちらは前菜の、甘鯛、マコモ茸の薄切り大根カネロニ仕立てと秋野菜のテリーヌ

テリーヌがこっくりしていて美味しかったです。

お魚料理の平目のポワレ　柚子と生姜のコンソメスープ仕立て

生姜の香りが食欲を刺激してくれます。

お肉料理はシャラン産鴨胸肉のロティ　ソースペリグー

634のナイフは日本刀のような独特の形をしていました。

お肉を切るには、ちょっと切りにくかったです。

デザートは洋梨のタルト　塩キャラメルアイスクリーム添え
塩キャラメルアイスがほろ苦くて大人の味。

ゆったりとした食事を終えて、帰路につこうとしたら、ライトが通常のものに切り替わりました。

ピンクの姿を見ることができて、ラッキーでした

成長ホルモンでダイエット！？

今日から10月。

今朝は気温もグッと下がってきました。

風邪などひかないように気をつけないと。

成長ホルモンのことを調べていたら、
耳よりの情報を手に入れました。

運動直後のクールダウン時にも、
成長ホルモンは分泌されるらしいのです

そして、なんと成長ホルモンには、
脂肪を分解する働きもあるんですって

ウォーキングとか、ストレッチとか、
あまり激しくない運動を２０分程度してから、
すぐにゴロリとして、ぼぉーっとするのが一番らしいです。
「お皿洗っちゃわないと…」なんて気になったとしても、
とりあえず、しばらくゴロッとするのがポイントみたいです。

早速、昨日試してみました。
ひとつ遠いスーパーへウォーキングがてら出発！

帰宅してから、ソファーでゴロッ。
「あ～今、成長ホルモンがジャンジャン出て、
憎きおなかまわりのお肉を分解してるのね♪」
と思っていたら、いつの間にか眠ってしまいました。
あらららら

秋の夜長に

こんにちは。
実りの秋を迎えましたね。
サツマイモや栗を使ったお菓子が、たくさん店頭に並んでいて、
秋のおいしい豊かさを感じます。
サツマイモの紅色やマロンクリームの黄金色、カボチャのオレンジ色。
気持ちをホッと和ませてくれる色合いが、うれしいですね。

秋といえば芸術や文化など感受性を刺激する機会の多い季節でもあります。

昨日は、体内時計についての記事を書きましたが、

感受性がピークになるのは、夕方から夜にかけてのようです。
この時間帯は、脳の活動は低下していますので、
難しいことを考えるのには、不向きな時間ですが、
逆に、リラックスして、心に栄養を与えるには最適の時間です。
読書や映画鑑賞、ゆっくり音楽を聴いたりするのもおすすめです。
図書館に行くと、さまざまなジャンルの本がありますし、
ＤＶＤを借りてきて、くつろぎながら鑑賞するのもいいですね。

秋の夜長に、イマジネーションの世界を旅してみませんか？

お日様と睡眠

日中は夏のような暑さがあったり、朝晩は肌寒く感じたりと、
秋は気温の変動の激しい季節です。
カゼをひいたり、何となく身体がだるい人も多いようです。
体調も気分も整えるためには、生活リズムを整えることが大切ですね。

最近は「疲れていて眠りたいのに眠れない」と、
不眠を訴える子どもも増えています。
よくよく話を聞いてみると、深夜までゲームをしていたり、
休みの日は夕方まで眠っていたりと、
睡眠のリズムが崩れている場合が多いのです。
睡眠のリズムの乱れは、不眠だけではなく、
疲れがとれない、食欲がわかず元気が出ない、
日中もぼぉーっとしてしまい集中力が落ちるなど、
さまざまな支障の原因となります。
ぐっすり眠って、さわやかな目覚めで朝を迎えられるように、
睡眠について、見直してみましょう。

私たちの身体には「体内時計」という機能があります。
この機能によって、約１日周期の決まったサイクルで、
生活リズムが作られていて、
脈拍や呼吸、血圧や体温の変動、新陳代謝、自律神経の調整などが、
巧みに調和し、一定のリズムで繰り返されています。

体内時計を動かし、コントロールしているのは「メラトニン」
という脳内ホルモンです。
メラトニンは、夜になって暗くなると分泌されますが、
そのためには、日中に太陽光を浴びることが必要です。
一日中、部屋の中に引きこもっていると、
メラトニンが十分に作られず、
体内時計が狂ってしまう原因にもなるのです。

不眠に困っているときは、日中、十分に太陽光を浴びることで、
改善されるかもしれませんね。

メラトニンは、暗くならないと十分に分泌されないことから、
夜遅くまで、明るい部屋で起きているのも、よくありません。
うっかりと灯りをつけっぱなしで眠ってしまうと、
メラトニンの分泌が足りず、浅い眠りしか得られません。
夜は、暗く静かな部屋で、ぐっすり眠るようにしましょう。

ぐっすり眠った翌朝は、体力も気力も回復します。
これは、気分だけの問題ではなく、生物学的理由があるのです。
私たちは、睡眠中に「成長ホルモン」が分泌されます。
成長ホルモンは、皮膚や筋肉の細胞に栄養を与えます。
子どもの成長に欠かせないのは、もちろんのこと、
生涯にわたって身体の細胞分裂や新陳代謝を促します。
すべすべの美肌を作るためにも、成長ホルモンは欠かせません。
成長ホルモンの分泌は、午前１時前後にピークになるそうです。
その時間に、寝付いてから１時間半以上たっているのが、
一番望ましいようです。
そう考えると、できたら午後１１時頃には寝付いているのが、
もっとも理想的ということになりますね。

ふだん、体内時計を意識することはありませんが、
不調をきたすと健康を損ねることにもつながります。
毎朝、決まった時間に起床して、しっかり朝食を食べ、
日中は、太陽光を十分に浴びて、適度に頭と体を使い、
夜になったら、暗い部屋でぐっすりと眠る。
これは、生物としての理にかなった、とても大切なことなのです。

毎日の規則正しい生活は、非常に重要です。
健康な身体は、健全な人生の土台だと思います。
なるべくリズムを崩さないように、気をつけていきたいですね。

御嶽山の噴火

昨日の御嶽山の噴火のニュースには驚きました。

初心者でも頑張れば登れる山らしいですし、行楽日和の晴天で、多くの人が楽しんでいたはずです。

突然の黒煙と轟音、降ってくる石。

どれほど怖い思いをされたことでしょう。

全員の下山を願っています。

広島の豪雨災害も記憶に新しいうちに、今度は噴火。

自然災害は予測困難だということを思い知らされます。

どれほど技術が発達しているように感じても、自然の前に人間は無力だと思わずにいられません。

母なる大地。

この地球の上に住んでいる私たち人間。

無暗に怖れる必要はないけれど、敬う気持ちを忘れてはいけないと感じます。

共存共栄は、感謝と尊重の気持ちなしには成り立ちません。

そして、しっかりと現実を見ること。

日本列島は4つのプレートの上にあり、地震の起こりやすい複雑な地殻です。

国土は山地も多く、危険と背中合わせの場所にも住宅地は多くあります。

一人一人ができることをしていくことが大切だと思います。

猿の惑星

先日、猿の惑星を見てきました！

「エイプはエイプを殺さない」

作品中に何度か出てくるセリフです。

猿は猿を殺さない。

けれど、人間は人間を殺す。

人間は猿よりも劣る、のか？

この映画、本当の悪者って出てこないように思いました。

登場人物の誰もが自分なりの正義を持っている。

自分の愛着対象を守るため、自我を守るために行動に駆られる。

この映画で一見悪役に思えるコバ。

たとえコバを排除しても、第二、第三のコバが現れるのだろう。

それくらいに平和的解決は困難なもので、種を越えて分かり合うことは難しいのだと思う。

今、世界を見渡しても、様々な紛争が絶え間なく続いている。

国家規模のものから、個人的な争いまで、規模も色々だ。

分かり合えないものと認め合い共存するにはどうしたらいいのだろう？

一人一人が他人事と思わず、自分の目の前の相手に手を差し伸べられたらいいのだろうな。

せめて分かろうという姿勢だけは持ち続けていかないと！