今日から10月。
今朝は気温もグッと下がってきました。
風邪などひかないように気をつけないと。
成長ホルモンのことを調べていたら、
耳よりの情報を手に入れました。
運動直後のクールダウン時にも、
成長ホルモンは分泌されるらしいのです
そして、なんと成長ホルモンには、
脂肪を分解する働きもあるんですって
ウォーキングとか、ストレッチとか、
あまり激しくない運動を２０分程度してから、
すぐにゴロリとして、ぼぉーっとするのが一番らしいです。
「お皿洗っちゃわないと…」なんて気になったとしても、
とりあえず、しばらくゴロッとするのがポイントみたいです。
早速、昨日試してみました。
ひとつ遠いスーパーへウォーキングがてら出発！
帰宅してから、ソファーでゴロッ。
「あ～今、成長ホルモンがジャンジャン出て、
憎きおなかまわりのお肉を分解してるのね♪」
と思っていたら、いつの間にか眠ってしまいました。
あらららら