腸セラピストのMISAです
ヤバイ‼︎ヤバすぎる‼︎
何がヤバイって⁈
二の腕・お腹・内股です‼︎
この間まで履けてた、パンツがパツンパツン
ギャグのよう…
確かにここ２ヶ月ほど、食欲がとめどなかった。
食欲はあるのに、運動せず……チーン
怠惰な生活が続いてたので、その波にのまれてしまってました
これ以上になると見苦しくなってしまう…
持ってる服も着れなくなっては困る…
ただでさえ代謝落ちて痩せにくいのに…
痩せます‼︎
まずは元に戻します‼︎
とは言っても、食欲の秋
美味しそうなものが溢れてるじゃない。
食べるの我慢すると、後で絶対反動くるし…
食べ過ぎない適度に美味しい物も頂いて、
食べるときはよく噛んで（最低20回〜30回）
「食べても痩せちゃうもんねぇ」って思いながら食べます(*^^*)
後は運動！
だけど、運動苦手…
汗かくのが嫌いなんだよなぁ
だけど、苦手とも言ってられない…
ってことで、10日ほど前から夕飯の後に歩くことにしました。
すっかり秋の空になって、動きやすくなりましたしね。
帰ってきてからのお風呂Time
湯船に浸かりながら本を読んでるので、だいたい20分くらい入ってます。
この時汗かくのは嫌じゃないので（笑）
そして寝る前にお布団で「セルフ腸セラピー」
ストレス溜めないことで、どか食いも防げるし、ちゃんと自分を認めてあげると、スムーズに毎日を送れます
私と一緒にダイエットじゃない、ちょうど良い自分を目指しませんか？
「腸セラピー」を受けてもらうも良し、
「セルフ腸セラピー講座」を受けて自分で癒すも良しです