あり方で生きる -6ページ目

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11Apr
- 正論ではなく、メタファー…
  人は正論を言われると、無意識に心理的抵抗を感じて身構えてしまいます。しかし、メタファーは「物語」や「イメージ」として伝わるため、心理的抵抗が低くなります。メタファーを介した対話は、単なる情報のやり取りではなく、「イメージの共有」になります。コーチとクライアントが同じ絵を心に描けたとき、そこには深い共鳴（ラポール）が生まれ、変化へのエネルギーが最大化されます。
10Apr
- 破壊と創造
  人生には、過去の成功体験が壁となり立ちはだかる時がある。そして、幸せとは、過去の成功体験を愛したものにしか訪れない。「人生を愛し、新しい未来を創るために『過去の成功体験』を『捨てる』ことができるか」決断とは、今あるメリットを手放し、未来のリスクを引き受ける勇気。
09Apr
- 本来の自分自身に還っていく
  「自分を愛し、信頼する」ことは、言葉で言うほど容易なことではありません。そこには、自分の弱さや不完全ささえも引き受ける覚悟、つまり「勇気」が必要だからです。その勇気を持って、何者かになろうとするのではなく、本来の自分自身に還っていく。その決意そのものが「あり方」であり、人生を動かす真の動力源です。
08Apr
- 自分自身と二人三脚で今日を乗り切ろう
  自分の存在を「もう一人の相棒」のように捉え、その相棒に感謝を伝える。自分一人で抱え込むのではなく、自分自身と二人三脚で今日を乗り切ろうという、心強い「関係価値」が豊かな人生を育んでいく…。「関係価値」の最小単位は、自分自身なんだよ。「自分自身と二人三脚で今日を乗り切ろう」
07Apr
- 揺らぎ
  ブレないことではなく、「揺らぎ」を楽しみながらゆっくり歩むこと。道草喰っても、油を売ってもいい。「揺らぎ」ながら、心と身体の調和を見つけていく。「揺らぎ」こそが人生だよ。「揺らぎ」は、人生を仕上げる最幸のスパイス…。人生に遅すぎることはない。最後に笑顔で心穏やかであるならそれでいい。
06Apr
- 器（あり方）が何でできているか
  何に美しさや価値を感じるかは、その人の感性の問題ではなく、「器（あり方）が何でできているか」という構造の問題なのです。そしてその構造は、自分の人生の過去を愛し、未来を想い描き、今を生きることで整えられる。「構造」が整っているからこそ、日常の何気ない瞬間に潜む「美しさ」を、取りこぼすことなく受け止めることができる。逆に、この構造がバラバラだと、どんなに素晴らしい幸運が降ってきても、器から漏れ出してしまう…。
05Apr
- あり方で生きる
  ライフコーチングとは、自分の人生の美しさを呼び覚ますこと。儚く愛おしい命というバトンを繋ぐことに価値があり、尊く美しい…。咲いて散ってを繰り返す。Life is Beautiful人生は美しい、だからこそ営むのだ。美しさを信じるからこそ、今日も言葉を紡ぎ、対話を深める。今日も一隅を照らす一日一笑一日一生笑顔で心穏やかにあり方で生きる
04Apr
- 「Life is Beautiful」
  「Life is Beautiful」人生は美しい、だからこそ営むのだ。美しさを信じるからこそ、今日も言葉を紡ぎ、対話を深める…。
03Apr
- 何者でもない自分を勇気をもって愛する…
  「役に立つから愛される」のではなく、「笑顔で心穏やかに存在しているから愛される」。そのために、何者でもない自分を勇気をもって愛する…。
02Apr
- 人生相談
  Q：まわりのコントロールや影響を受けることなく、自分の気に入らない人をギャフンと言わせる方法を教えてください。A：残念ながらそのような方法は、この世ににはございません。だからこそ、多くの人が、そのような魔法のような方法を探し続けて、自分の人生の幕を閉じるのです。一言申し上げるとするなら、最大の「復讐」とは、相手のことを完全に忘れ、自分が心から満たされて幸せに生きることです。つまりあり方で生きるということです。「相手をギャフンと言わせたい」と願っているうちは、まだ自分の人生のハンドルを相手に握らせている状態です。そのハンドルを自分の手に取り戻し、ただ自分として心地よく存在すること。それこそが、結果として誰にも侵されない最強の「あり方」になるのだと思います。
01Apr
- あり方とは
  「私は価値ある存在であり（存在感）、この世界に受け入れられている（所属感）」という意味づけと解釈…。これが、自分に安心感と勇気をもたらす。「あり方」が変われば、世界の見え方が変わり、自ずと「振る舞い（やり方）」が変容していく。
31Mar
- ライフコーチングってこういうことなんだろうな…
  エナジードリンクの「レッドブル」『翼を授ける（Gives You Wings）』今までの栄養ドリンクの『ファイト一発』という、昭和の感覚が一気に塗り替えられたような気がします。栄養ドリンクが、エナジードリンクとネーミングが変わり、『翼を授ける』これをマーケティングというのだろうか？ちなみに「モンスター」というエナジードリンクを『川』というジュースだと思い込んでいる人がいるらしい…。冗談はさておき、以前の私は、コーチングを『翼を授ける（Gives You Wings）』と、勘ちがいしていました。私たちは、それぞれに自分にふさわしい翼を持っているのです。ただ、自由に翼を広げられると面倒なので、学校教育において、翼を封印されているだけなのです。封印されたというより、自分自身で封印しているのかもしれない。自由に大空をはばたくことができるのに、トットコ、トットコ走っているですよね。そこで、『翼を授ける（Gives You Wings）』と言って、翼というか、時にドラえもんではないけど、タケコプターを授けることがコーチングだと思い込んでいました。でも、それって不自然なんですよね。タケコプターで空を飛ぶ鳥なんて不自然すぎるんですよ。封印されたというか、封印しているなら、解放すればいいじゃない…。答えは自分の中にある。そして、未来は対話の中にある。翼を授ける↓自分の翼を広げよう↓自分の翼を信じる↓翼を目覚めさせるこのように考えると、『翼を授ける（Gives You Wings）』ではなく、Empower & EncourageFly anywhere with your own wings.こっちの方がしっくりくるんです。Empower & Encourage の本質Empower（内なる力の解放）「力を与える」のではなく、クライアントが本来持っている「ありのままの力」を覆っている蓋を外す行為です。クライアントが元々持っている生命力を源泉から湧き出させることを意味します。Encourage（勇気の共鳴）アドラー心理学の「勇気づけ」にあるように、困難を克服する力を信じ、寄り添う。それは「信頼するけど期待しない」ということで、依存ではなく「相互信頼」に基づく精神的な支えを意味します。Fly anywhere with your own wings. の本質Own wings（自らの翼）レッドブルのように「外から翼を授かる」のではなく、「自分は最初から飛べる翼を持っていた」という事実に目覚めることです。これは「自己受容」でもあります。他人の価値観や社会の物差し（借り物の翼）ではなく、自分自身の不完全さも強さもひっくるめた「自分の翼」を認めたとき、クライアントは初めて自分の翼を広げるのです。Fly anywhere（人生のハンドルを握る）「どこへでも行ける」という感覚は、物理的な移動ではなく、「自分の人生のハンドルを自分で握っている」という内的な確信で「自分の存在を認める」ということです。With（共に、携えて）自分の翼を「道具」として使うのではなく、自らの「あり方」そのものとして携えて生きる。それは、自分の人生に対する責任を引き受けた者だけが味わえる感覚です。「鮎は瀬につく　鳥は木にとまる　人は情けの下に住む」「情け（愛と縁）」という温かい大地にしっかり根を張り、エネルギーを蓄えたからこそ、私たちは「自分の翼」を信じて、再び孤独を恐れず大空へはばたくことができる。ライフコーチングってこういうことなんだろうな…。
30Mar
- 「余白」とライフコーチング
  「緩む」とは、「だらける」ことではありません。それは、「過剰な緊張（執着や力み）」から解放され、本来持っている力や感性がスムーズに流れ出す状態です。「余白」とは、何も無い空間ではなく、「何かが生まれるための準備が整った空間であり、場、時間」です。ライフコーチングとは、「余白」であり、それは、あなたの可能性が立ち上がるための源泉…。そして、「余白」は、偶然生まれることはなく、あなたが、思いや願い、意志をもって創り出すもの。
29Mar
- コーチングの出発点
  コーチングの出発点は、クライアントを「欠けている存在（直すべき対象）」ではなく、「リソースに満ちた、完全な存在」として向き合うこと…。
28Mar
- ライフコーチング
  時代や流行というのは、それに飲み込まれている間は気づけないし、飲み込まれていることすらわからない。それは、川の中の魚にとっては、水のようなもので、「水」から出た時に初めて気づくことができる。「自分はこういう水の中にいたのか」と気づくことが、ライフコーチング…。ライフコーチングの本質とは、単なる問題解決ではありません。「自分がどのような前提（水）に支配されていたのかを突き止め、自分にふさわしい新しい前提（水）を自ら選び直すこと」…。
27Mar
- 望む未来は、発芽する
  大切なものを大切にする【土壌】未来のビジョンを描く【種まき】貢献感を持って今を生きる【水と光】望む未来は、発芽する望む未来とは、「自分の力だけで作り上げる」のではなく、「自然の摂理に委ねて現れる」もの…。
25Mar
- 生きることは表現すること
  無理に大きな音を出そうとしなくていい。ただ、今の自分に最も心地よい響きを探してみる。「もともとの楽器（あなた自身）は素晴らしいものである」壊れているわけではなく、ただ「調律」が必要なだけ…。
24Mar
- 人生と仕事
  仕事の取り組み方を伺うと見えてくるものがあります。人生の向き合い方って、仕事の向き合い方と表裏一体…。ワークライフバランスと言って、別々に天秤にかけるようなものではないと思うのです。それは、単に「仕事が人生の一部である」という量的な話ではなく、自分の「あり方」がどの場面でも滲み出てしまうということ…。仕事は、社会や他者という「外側の世界」に対する自己表現の場です。一方で、人生への向き合い方は「内側の世界」との対話です。人間は、「自分をどう扱っているか」と同じようにしか、仕事を扱うことができません。「ワークライフバランス」という言葉に代表されるように、仕事と私生活を切り分ける考え方もあります。しかし、本質的には、「仕事をしている私」と「生きていく私」に別々の人格があるわけではありません。人生において「大切にしたい価値観」は、職場のデスクに座った瞬間に消えるものではありません。もし仕事でその価値観を押し殺していれば、人生全体に「嘘をついている」状態になります。逆に、人生で深い安らぎや充足感を感じている人は、その余裕が仕事における創造性や人間関係の豊かさとして表れます。「人生を良くするために仕事をする（仕事＝手段）」と考えているうちは、両者は分離しています。仕事への向き合い方を整えることは、人生の土台を整えることであり、その逆もまた然りです。「結局、どういう心持ちで（あり方）そこに存在しているか」ここが問われているのだと思うのです。
23Mar
- 今を生きる
  「過去の解釈」という上流を整えることで、下流である「現在の行動」が、努力感なく、さらさらと流れ出す…。今を生きるとは、過去のすべてを肯定し（愛し）、未来のすべてを意図した上で、その巨大なエネルギー（愛）が「現在」という一点に収束して、淀みなく流れている状態。
22Mar
- 思い込み
  思い込みに執着しているとそれが執念となり、まわりが見えなくなる。そして、自分自身を見失っていることに気づけなくなる。ライフコーチって、主張でも説得でもなく、ただ「あなたは今、自分の心を欺いていませんか？」と、笑顔で温かく見守りながら、問い続ける存在だと思う…。人間は、可能性を秘めた素晴らしい存在…。否定も肯定もせず、ただそこに在る（Presence）。その安心感の中で初めて、人は「損得」や「優越感」という外側の基準を降ろし、自分の内側へと潜っていくことができる。