あり方で生きる -5ページ目

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29Apr
- ライフコーチは、地味に想いを伝える人
  ライフコーチは、キラキラした、単なる「支援者」、「アドバイザー」ではなく、「生き方の体現者」であり、「生き方の表現者」でなければ、言葉が上滑りしてしまう。なぜなら、生きることは、自分の価値観・信念を表現し続けることだから。恐らく、後1～2年くらい、コーチが、キラキラした「支援者」、「アドバイザー」として、SNSで宣伝されるのだと思います。コーチング起業で、年収1,000万円など、煽って、ノウハウやテンプレートを提供するサービスが続くと思います。社会全体が閉塞感に包まれるなか、その不安を打ち消すために、起業の参入障壁が低いコーチングは、狙われます。ここからは、私の持論ですが、ライフコーチは、地味に想いを伝える人ですから、そもそも年収1,000万円なんて無理なんです。しかし、不安に包まれてしまうと、正常な判断ができなくなります。ライフコーチは、これまでの自分の「地味な生活者」としての歩みを「表現」するものだと、私は思うのです。「地味な生活」、自分にとって大切なものを大切にするという日々の暮らしの「体現」、これを自分の価値観・信念にもとづいて「表現」する。この両輪が揃って初めて、言葉に「推進力」が生まれます。体現しているだけでは伝わらず、表現しているだけでは上滑りする。その二つを結びつけるのが、「日々の丁寧な暮らし」だと思います。ライフコーチは、「人生を作品にする人」…。なぜなら、生きることは、自分の価値観・信念を表現し続けることだから。表現すると言っても大袈裟なことではありません。自分の想いを同じ価値観・信念の人に伝え続けるだけです。「生き方の体現者」であり、「生き方の表現者」でなければ、「支援者」、「アドバイザー」にはなれない…。言葉が上滑りしてしまう。というわけで、今日も一隅を照らす。笑顔で心穏やかに生きる。一日一笑一日一生これまでの私の人生を50篇のブログで地味にまとめてみました。タイトル：『傍楽ことに終わりなく: 使用価値から関係価値で生きる』ペーパーバックとしてアマゾンで発売中です。https://www.amazon.co.jp/dp/B0GYM3XBRM?ref=sp_email
28Apr
- 「あり方」という圧力をかけ続ける
  『思いと情熱に「あり方」という圧力をかけ続ける。』「どや！」顔で価値を提供しているうちは、表面的なものしか伝わらない。思いと情熱に「あり方」という圧力をかけ続けることによって、ナノレベルで浸透する。ナノレベルで浸透するというのは、相手が「説得された」と感じるのではなく、「いつの間にか影響を受けていた」、「気づいたら心が動いていた」という状態です。これは、言葉の意味が伝わるのではなく、「あり方」の波動が、相手の細胞レベルで共鳴を起こしている状態です。通常のコミュニケーションは、言葉の「意味」をやり取りします。これは、表面的な理解に留まり、相手は「なるほど」と納得はしますが、魂までは震えません。しかし、「あり方」の圧力によって凝縮された言葉は、意味という殻を突き破り、「響き」として伝わります。細胞レベルで共鳴が起きるとき、相手は理屈で納得する前に、細胞が「これは真実だ」と先に反応してしまうのです。「どや！」顔の背景には、「私（与える側）」と「あなた（受け取る側）」という明確な境界線があります。この境界線がある限り、言葉は「外側からの刺激」に過ぎません。一方で、ナノレベルまで圧力がかけられた「あり方の波動」は、相手の心の壁をすり抜けます。ナノ粒子が皮膚の奥深くへ浸透するように、「あり方の波動」が相手の内側に潜り込み、相手自身の内側から「内発的な気づき」として湧き上がってきます。相手は「変えられた」のではなく、「自ら変わった」と感じる…。なぜ「圧力をかけ続ける」ことが必要なのか。それは、圧力が一瞬であればただの「衝撃」で終わりますが、かけ続けることでそれは、密度が増し「重力」に変わるからです。密度の高い場所から低い場所へ、水が高いところから低いところへ流れるように、自然と相手の欠乏感や迷いの隙間へと流れ込み、満たしていくのです。「気づいたら心が動いていた」という状態は、「受動的な変容」ですが、東洋哲学で言えば「無為自然（むいしぜん）」に近いものです。言葉から「私」というエゴを消し去ったとき、その言葉はもはや個人的な発言ではなく、「普遍的な響き」となるのだと思います。
27Apr
- 弱いままでいいから一歩進んでみる
  強くならなくていい。弱いままでいいから一歩進んでみる。望む未来は、変化の中で「そのつど」見えてくるもの。「完成された自分」を目指すのではなく、「未完のまま、変化し続ける自分」を愉しむことが、人生を豊かにする…。
26Apr
- 自分を整える
  自分自身との関りを整え、「社会とどう関わり、どう生きるか」という表現そのものが、私にとってのライフコーチング。なぜなら、「あり方」が整えば、自分自身との適切な「関わり」が生まれ、他者との「関わり」も深まり、結果として「生き方」が「美しく」なるから。
25Apr
- 笑顔で心穏やかに過ごす
  人生は、自分が大切にしているものが増えていく。ただね、分かち合いで増えていくのか、奪い合いで増やしていくのか。この違いを理解しないと、どんなに増えても、心の安らぎは訪れないと思うのです。「増えていく」という現象は同じでも、その背景にある「あり方」が、「分かち合い」か「奪い合い」かによって、手に入るものの「質」と、それを受け取る「心」の状態が決定的に変わる…。「奪い合い」の根底には、リソースは限られているという「欠乏感」があります。誰かが得をすれば自分が損をするという恐怖があるため、手に入れた瞬間に「守らなければならない」という執着が生まれ、心の安らぎが遠のきます。一方で「分かち合い」の根底には、価値は生み出し広げられるという「充足感」があります。喜びを分かち合うほどに、その場全体のエネルギーが増幅され、心は軽やかになり、安らぎが深まります。奪い合いで増やすものは、主に機能や所有といった「利用価値」です。これは比較の中にしか存在しないため、常に「さらに上」や「失う不安」がつきまといます。対して、分かち合いで増えていくものは、目に見えない絆や共鳴といった「関係価値」です。そして、「奪い合い」は、自分と他者を切り離し、敵対させる分離のプロセスです。どんなに豊かになっても、周囲が敵ばかりであれば、そこは孤独な戦場です。しかし、「分かち合い」は、自分と他者が繋がっていく統合のプロセスです。「奪い合い」で得たものは「重荷」になり、「分かち合い」で増えたものは「翼」となる。「奪い合い」は、手に入れた瞬間に「奪われる恐怖」との戦いが始まり、それを守るためにさらに武装し、心がどんどん重くなっていく重力の法則に支配されています。一方で「分かち合い」は、手放せば手放すほど、その場の「響き合い」が大きくなり、自分一人では到達できなかった高さまで自分を押し上げてくれる浮力の法則に満ちています。日々の暮らしで、大切なものを大切に丁寧に積み上げ、笑顔で心穏やかに過ごすことは、この「翼」を常に軽く、美しく保つことなんだと思うのです。丁寧に、軽やかに生きる。笑顔で心穏やかに生きる。今日も一隅を照らす。一日一笑一日一生
24Apr
- 時間は、命…
  昨日のセッションの中で、日々の暮らしの中で大切なものを大切にして、今日も一日やり切ったと思えることが幸せですよね…。そのような対話をしました。夕日を見て、「綺麗だな…」と思えるなら、その日はきっと幸せな一日…。夕暮れ時に、家族とともにいることに安堵感を感じるなら、その日はきっと幸せな一日…。そのような積み重ねが宝物になる。日々の暮らしの中に「ここまで！」と、時間に区切りをつけることができる人が幸せな人だと思う…。なぜなら時間は、命…。時間に区切りをつけるという行為は、単なるスケジュールの管理ではなく、「ここからは自分の時間、あるいは大切な誰かのための時間である」という自分自身への宣言でもあります。その本質は、命への敬意。際限なく何かに追われるのではなく、自ら「余白」を作る決断ができるからこそ、日々の充足感（幸せ）につながるのだと思います。私たちはつい「時間は明日も来るもの」と錯覚しがちですが、実際には1分過ぎるごとに、私たちの命という持ち時間は確実に削られています。「時間に区切りをつける」とは、「私の命をこれ以上、無自覚に、あるいは不本意なことには差し出さない」という、自らの生命に対する真剣な境界線を引くことです。「何かに追われている」状態は、自分の命のハンドルを外側の出来事に握られている状態です。自ら「ここまでだ」と区切りを打つ行為は、人生の主導権を自分自身の手に取り戻すことでもあります。何もしない、あるいは目的を持たない「余白」は、効率を求める社会では無駄に見えるかもしれません。しかし、その「余白」こそが、自分の内面を見つめ、大切な人の存在を感じるための「器」になります。充足感とは、何かを得ることで満たされるのではなく、余白の中に「今、自分がここに存在すること」の喜びが流れ込んでくる状態なのではないでしょうか。生きることは、「命の使い道に、自ら責任を持つ覚悟！」だと思うのです。
23Apr
- 今を生きるとは、幸せであること
  あり方で生きるとは、自分の存在を信じること。自分の存在を信じるとは、笑顔で心穏やかに生きること。笑顔で心穏やかに生きるとは、日々の暮らしで、大切なものを大切に今を生きること。今を生きるとは、幸せであること。幸せって、自分の持てるエネルギーを今に注ぎ込む能力のことなんだよ。
22Apr
- 自分の命に対する誠実性を伴うプレゼンス（あり方）
  一般的に、深い悩みは、考え方のズレや他者比較、承認欲求といった、心のノイズが原因だと思われがちです。だから、カウンセリングやコーチングが機能する…。しかし、そのさらに奥底にあるものを覗くと、そこには「自分という存在に対する強烈なまでの信頼」が横たわっているように思うのです。他者比較や承認欲求で悩むのは、ある意味で「外部の物差し」に依存している状態です。しかし、本当に深く思い悩む人は、外部の評価以上に「自分自身が納得できる自分でありたい」という、内なる物差し（自分への信頼）を強く持っています。ここまでのレベルになると、これは、思い悩みではではなく、自分の命に対する誠実性を伴うプレゼンス（あり方）なのだと思うのです。
21Apr
- 「場」としての「余白」
  「場」としての「余白」を提供することは、単に「何もしない」ことではありません。それは、クライアントが日常の「役割」や「正解」から解き放たれ、自分自身の内側にある本当の想いに触れるための、極めて高度に設計された「心理的安全な場」を創り出すこと…。「コーチが何もしないことによって、すべてが成される」とはいえ、クライアントが追い込まれすぎている時は、手を差し伸べる必要もあり、バランスが求められるのです。「何もしない」のではなく、「何もしないというあり方を、全力でやり抜く」
20Apr
- 受け取る愛と与える愛
  「自分をより高く売り込む」ためのディール（取引）ではなく、ありのままの自分を差し出し、響き合うダイアローグ（共生）へ。幸せは、受け取る愛と与える愛のバランス。
19Apr
- 魅力って
  誰のためでもなく、ただ自分が満たされている…。そこから溢れ出るエネルギーこそが、結果として人を惹きつけます。「必死な100人」よりも、「楽しそうな1人」に人は救われる。魅力って、スペックや条件、理屈でなく、感じるもの。
18Apr
- 豊かさのスタートライン…
  これまでの成功体験や「こうあるべき」という執着を手放す…。これは非常に勇気が要ることですが、この「手放し」がなければ、新しい「あり方」は入ってきません。手放した「余白」は、「空っぽ」ではなく、新たなものを迎え入れる「器」であり、その「器」こそが、出現しつつある未来の一部…。Letting Goとは、ありのままの自分を認めること。空っぽの「器」である自分に価値があると認めること。Letting Comeとは、価値ある「器」に、新たな価値あるものが迎え入れられること。全てを手放しても、経験は自分の中に残っているわけであって、手放すことは、恐怖ではなく豊かさのスタートライン…。
17Apr
- スキルを超えた「存在感」
  クライアントが「自分の中に何かがある」と予感しているとき、コーチがそれ以上に「あなたの中には必ずある」と1000%確信して隣にいることが、その予感を「確信」へと変えていく…。スキルを超えた「存在感」こそが、人に変容を促す力となる。
16Apr
- 関係価値
  単なる一人きりの寂しさよりも、すぐ隣に誰かがいるのに心が通い合わない絶望の方が、はるかに深く、悲しい…。「役に立つからそばにいる」のではなく、心地よいから「ただ、共に存在する」ことに価値を置く。「孤独を恐れ、埋めるもの」から「孤独を愛し、豊かさに変えるもの」へ「使用価値」から「関係価値」へ
15Apr
- もっと軽やかにチャレンジしてもいいんだよ
  生きづらさや悩みを抱えている人は、自分が傷つかないベストな方法によって、自分が傷ついている人。これ以上傷つかないように、一生懸命、自分を守ってきたけど、「本当はもっと自由に、誰かと繋がり、自分らしくありたい」と願っている人…。自分を守り抜こうとした勇敢な歴史から、そろそろ卒業して、もっと軽やかにチャレンジしてもいいんだよ。たとえ傷ついても、それはあなたが心を開いて生きた証。あなたの輝きや価値は、それくらいでは1ミリも揺らぎません。
14Apr
- 自分らしさ
  自分らしさって、「今、ここ」で感じる感情。いわゆる心地よさ。でも多くの場合、「過去の何かに紐づいて」湧き上がる感情を自分らしさって、思っている…。持続可能な自分らしさの分かれ目って、自分基準なのか、他者基準なのか…。ここにあると思う。自分らしさとは、見つけるものではなく、今この瞬間に『自分に許可を出す』ことの連続なのかもしれません…。
13Apr
- 足るを知る
  二つの波形が重なったとき、人は「整っている」と感じ、そこに言葉を超えた「心の平穏」が訪れると思うのです。足るを知るというのは、自分の生命エネルギーの波形と、思いや情熱の波形をシンクロさせることであって、たとえ生命エネルギーが低くても思いや情熱の深さで補えがばいんですよね…。
12Apr
- わかっているけど認められない
  かつての苦しい経験（苦み）を「これがあったから今の自分がある」という成功体験（旨味）へと昇華させた人にとって、苦しみは避けるべきものではなく、自分の存在を証明する手段です。だから、側から見てどれほど苦しそうでも、本人はそれを「これこそが人生の醍醐味だ」と言い張るしかないのです。なぜなら、その手段を手放すことは、自分の存在を否定することになるから…。私たちの人生は、自分の存在の証明との葛藤…。幸せな人は、自分の存在に条件をつけず、今を愉しんでいる。
11Apr
- 正論ではなく、メタファー…
  人は正論を言われると、無意識に心理的抵抗を感じて身構えてしまいます。しかし、メタファーは「物語」や「イメージ」として伝わるため、心理的抵抗が低くなります。メタファーを介した対話は、単なる情報のやり取りではなく、「イメージの共有」になります。コーチとクライアントが同じ絵を心に描けたとき、そこには深い共鳴（ラポール）が生まれ、変化へのエネルギーが最大化されます。
10Apr
- 破壊と創造
  人生には、過去の成功体験が壁となり立ちはだかる時がある。そして、幸せとは、過去の成功体験を愛したものにしか訪れない。「人生を愛し、新しい未来を創るために『過去の成功体験』を『捨てる』ことができるか」決断とは、今あるメリットを手放し、未来のリスクを引き受ける勇気。