あり方で生きる -4ページ目

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20Dec
- 元来りて人となる
  だれでも　こたえをもっている。そう信じて進めていこう。答えられないのではなく答えられない環境があるだけ。その環境を整えればいいだけだから。　本来、人って、自分の幸せを知って生まれてきてるから。元来りて人となる。幸せはどこか遠くに探しに行くものではなく、私たちが「元」から持ってきた持ち物です。したがって、自分自身のルーツ（元）に立ち返れば、必ずそこに答え（幸せ）がある…。
19Dec
- あり方で生きる
  私は、ライフコーチであり、個人のあり方を深く見つめる視点から、組織マネジメントについて気づいたことがあります。それは、最も価値ある社員は、組織を豊かにする根っ子であり、表面的には見えない。しかし、いなくなると確実に組織は枯れていく。最も価値ある社員は、いつも組織を冷静に見ている。そして、いかなる時も自分の役割を誠実に果たしている。あり方で生きているということだと思う。
18Dec
- 『勇気＝貢献＝自分の存在』
  勇気の心理学と言われるアドラーは、『勇気＝貢献＝自分の存在』、というメッセージを放っていたのではないかと思います。言い換えると、『勇気＝貢献＝自分の存在』とは、共同体感覚…。「自分探し」のために内面を掘り下げるのではなく、「他者のために何ができるか」と外へ向かって一歩踏み出す（勇気＝貢献）ことで、結果的に「自分という存在」が鮮明に立ち上がる。そして、「自分という存在」を土台に人生を積み上げることを、『共同体感覚』と言うのだろう。自分を「特別な存在」に見せようとする虚飾（優越性の追求の誤用）を捨て、「不完全なままの自分」を存在の土台として認める。その土台があるからこそ、その上に「他者への貢献」という確かな石を積み上げていくことができる。この積み上げのプロセスこそが、人生に「濃い影」と「手応え」を与えてくれる…。
17Dec
- ライフコーチングは、深呼吸を促す場と対話
  ライフコーチングは、クライアントが「コントロールできない自分の外側」に執着して、力んで浅くなった呼吸（生き方）から、「コントロールできる自分の内側」に目を向け、笑顔で心穏やかな深い呼吸（自然な生き方）を取り戻すための、安全で安心な場（空間）と対話である。
16Dec
- 答えは自分の中に　未来は対話の中にある
  行動を阻んでいる最も強力なブレーキは、「心のNO」…。言語化することで、「なぜ私はこれをやりたくないのか」という理由に自分で納得できます。その結果、他者の期待や社会的な義務感から解放され、自分の意志に基づいた選択ができるようになります。「他人の期待に応える人生から、自分の人生を歩むための元気と勇気を分かち合う」
15Dec
- 揺るぎない安心感
  肉体的な命があっても、絶えず自己の存在を疑い、不安に苛まれている状態は、幸せを感じ、人間らしい充実した人生とは言えません。「生きていること」を「より良く生きること」に変えるための、精神的な基盤こそが最高の価値を持つのではないか…。「揺るぎない安心感」が意味するもの＝自己受容という心の土台
14Dec
- あり方
  『あり方の半分は、当たり前のことに感謝する気持ちで創られている。』自分の幸せが、まわりの幸せによって支えられていると思えると、自然と感謝の気持ちが湧いてくる。あとは、謙虚に学習、努力、挑戦、受容、協同の畑を耕すこと。
13Dec
- 手段と目的
  モノや所有の状態に意識が向いて、手段が目的化してしまうと、「なぜそれをしているのか？」という肝心な理由が抜け落ちてしまう…。「意味を感じる」ことができないと、心にぽっかりと穴が開いたような感覚（空虚感）に襲われるのです。
12Dec
- 使用価値から関係価値へ
  使用価値を極めると錬金術に辿り着くように思うのです。しかし、錬金術なんてこの世になくて、関係価値を育むことが錬金術なんだと思うのです。なぜなら、命はお金で買えないから。外側の世界に価値（幸せ）を求めすぎるのではなく、内側の関係性という価値（幸せ）を育む。「関係価値を育む」ことこそが、ライフコーチングの価値だと思う。
11Dec
- 使用価値から関係価値へ
  人生を豊かにするのエネルギー源は、無駄に見える丁寧な時間（手間暇）と、何もしない時間（余白）であり、私たちの存在は、、機能や成果（使用価値）ではなく、深く温かい繋がり（関係価値）によってこそ満たされ、輝きを増す…。
10Dec
- 使用価値から関係価値へ
  関係価値を人生の真ん中に据えるためにには、内面からの愛を基盤に、与える喜び、貢献感にシフトする。そのために自分に無理なくできることに心を込めて、半径5mの人を笑顔にする。自分の肩書き、収入、実績を一時的に全て取り去った時に、「それでもなお、自分の中にある素晴らしさ、手放したくない部分」とはなんだろう？何かがあるはずだ。それを自己肯定感、自分を愛するということ…。全てはここからはじまる。
09Dec
- 執着を手放す
  去や失ったものを取り戻そうとするのではなく、現在の自分自身、今の状態をそのまま受け入れ、そこをスタートラインとして新たな一歩を踏み出すことこそが、心の安らぎを得るための道…。あなたは「ただ存在しているだけで十分だ」と心から思えた瞬間はありましたか？
08Dec
- ほっこり
  「あり方で生きる＝笑顔で心穏やかな状態」なんだけど、この状態って、言い換えると「ほっこり」している状態だなと思うのです。温かい焼き芋を「ほっこり」と言うけど、心が温まり、緊張が解けて、穏やかで安らぎを感じる時も「ほっこり」している。幸福感、安堵感、満足感に包まれている状態。肩の力が抜け、自然と笑みがこぼれるような感覚。今日も寒い一日だけど、心は「ほっこり」と…。
07Dec
- あり方で生きる
  本当は「普通の幸せ」を思い描きながら歩んできた人生。けれど、思うようには描けなかった。しかし、静かに、ひっそりと、でも確かに積み重ねてきた時間。費やしてきた時間の中に「あり方」が埋め込まれていて、その「あり方」が「あなたの幸せ」を創るエネルギー。普通ではなく、あなたの幸せを膨らませる。それでいい、それしかない。みんな違ってみんないい。胸を張って前をみる。今日も一隅を照らす。一日一笑一日一生笑顔で心穏やかに「あり方で生きる」
06Dec
- 自分自身との内省（対話）
  私たちは、流れの中で生きているので、「あり方」は、絶えず変化し、手入れが必要なもの…。「内なる安定（ケア）」と「外への成長（深化）」という、相反しながらも不可欠な二つの要素のバランスを保つために、自分を内省する習慣を大切にする。自分自身との内省（対話）、他者との関わり合いの中での内省（対話）、この狭間で「あり方」が育まれる。よって、自分自身との内省（対話）ができない人は、ライフコーチングでの内省（対話）は機能しない。なぜなら、自分自身との内省（対話）ができない人は、相手に答えを求めてしまい、自分の足で人生を歩んでいないから…。
05Dec
- 意識（あり方）の転換からはじまる
  予測できる今を生きていると、なんか文句ばかり言いたくなったり、それなりに幸せだけど退屈になり、「何か良い事ないかな」と、意識が外側に向き、心が欠乏する。「欠乏ベースの幸福（外側）」から「充足ベースの幸福（内側）」への意識（あり方）の転換…。勇気が愛を育み、愛が生きる力を育む。
04Dec
- 執着を手放す
  過去の痛みを「執着の源」から「行動のエネルギー源」へと転換し、今、この瞬間に他者貢献を通じて自己を肯定する。自己肯定感を土台として、人生は積みあがっていく…。①過去の傷は埋まらないと認め、執着を手放す。②その傷を、「人を理解し、優しくなれる」ためのエネルギー源に変える。③今、手の届く範囲で、他者に貢献するという行動に移す。これにより、私たちは「今、誰かの役に立っている自分」という自己肯定感を手にして、未来へ進むことができる…。
03Dec
- 問いさえあれば
  人生を再構築するような「変革の問い」を立てることが、人生をデザインすること…。同じ問いで、違う未来をデザインすることはできない。問題は発生したのと同じ次元では解決できない」（アインシュタイン）
02Dec
- 今を生きる
  生きづらさや虚無感とは、コントロール不能なものをコントロールしようとするという、自ら作り上げた「無力感」の錯覚から生じている…。内面が整うことで、自分の外側で何が起きようとも、心の安定という「土台」を築くことができ、これが、外側の波に揺さぶられない強さにつながります。本当の自分を知り、自分が何を求められているかをわかっていれば、たとえ嵐の中にいても心の中は無風状態だ。
01Dec
- 望む未来を出現させたい
  どのような人であるか（あり方）」が、「どのような行動をとり（決断）、どのように生きるか（生き様）」を決定し、最終的に「どのような人生を創造するか（結果）」を形作る。望む未来を出現させたいのであれば、表面的なノウハウやスキルを追いかける前に、まず自分の「あり方」を深く見つめ、確立することが最も重要である。