あり方で生きる -29ページ目

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14Aug
- 本当の強さとは…
  強い人と思われたい人は、なぜか、自分よりも弱い人を探す。自分よりも弱い人を説教したり、自分の仕事の権限で相手を追い詰める。基本的に、ハラスメントの本質は同じなんだろうな。強い人と思われたいだけ。「どうだ、私は強いだろう！」と、どんなに自分の強さをアピールしても、自分の心は渇くばかり。そもそも、強さなんて、自分で決めるものでははない。本当の強さとは、自分ではなく、まわりの人が決めることだと思う。強くなりたい人は、自分よりも楽しく物事に取り組んでいる人を探す。ワクワク感が人を強くする。誰に褒められることなく、自分がワクワクする感情を大切にする。ワクワク感って、利己　⇒　利他　へと発展し、他者貢献となる。最初の心のあり方によって、行動の質が変わり、結果が変わる。本当の強さとは、他者貢献を伴うもの…。心が満ちていくもの…。
13Aug
- すべての問題は自分にある
  私が自分のことを認めた分だけ、他の人も私を認めてくれます。いつも自分を低く評価していると、他の人も同じようにします。だから、自分自身を見下してはいけません。あなたは大切な人です。あなたの価値は言葉では表現できないくらい大切です。「あなたが本当に大切に願っていることは？」人によって答えは様々です。しかし、より深く掘り下げると、その答えの裏に共通するものがあります。それは自分の存在意義と価値の実現からもたらされる内面の充足感です。私たち一人ひとりは、与えられた時間と命をどのように使うかを選択し、決めることができます。これは、私たちに与えられた最も偉大な力であり、権利です。「すべての問題は自分にある」その言葉に深く納得するほど、行動が変化し、私たちの命は輝きはじめます。
12Aug
- あなたは、ありのままでこの世に存在する価値がある
  自分を思い込みや自己否定から解放する。自分を世間の普通という価値観から解放する。世間の価値観を守れないという罪悪感から解放する。自分を努力から解放する。自分の欠点を克服するための努力は報われない。自分を我慢から解放する。我慢とわがままは違う…。自分を他人の期待に応える自分自身から解放する。あなたは、ありのままでこの世に存在する価値がある。自分以外の何者かになろうとしなくていい。ただひたすら、自分に正直に生きればいい。その時、涙があふれ出す。自分を縛り、苦しめていたすべてが洗い流される。そして、そこには混じり気のない、ありのままの私が存在している。
11Aug
- 不幸を語る人はわかっている
  ソクラテスは「生きているだけでは人生の意味がない。」という言葉を残しましたが、多くの人が人生を「自動化して」生きており、「昨日うまくいかなかったことを繰り返す毎日」を送っています。不幸を訴える人の多くは、自分の行動が自分自身やまわりの人、そして自分の幸福にどう影響しているかを考えることをやめてしまっている…。このような日常のサイクルに一度入り込むとなかなか脱出することができず、ゆえに意味ある人生を歩むのが難しくなります。うつの症状に効果的な治療法は存在しますが、薬が幸せをもたらすわけではないのです。幸福とは「絶望がないこと。」ではなく、「自分の人生には意味と喜びがある。」と人生を肯定的に捉えることなのです。私たちは通常、自分に値するものではなく、自分が予想するものを受け取っています。不幸を語る人の多くは自分の気分がどうすればよくなるかを理解しています。彼らが有意義な日常習慣を行わないのは、「その価値を無視している。」ためではなく、「実行に移すためのモチベーションを持たない。」ためです。だから、このような不幸を語る人々は、モチベーションを自ら上げることなく、気分がよくなるのを、ただ待っているだけなのです。全てにおいて受け身なのです。幸福の3つの要素として、「すべき仕事」「愛する人」「楽しみなこと」があげられます。意味のある仕事をし、人間関係を保ち、楽しみな約束がある時、不幸を感じるのは難しいもの。この時の「仕事」は有償・無償を問わず、自分に意味を与えるあらゆる行動を含みます。受け身においては、何も始まらない…。1ｍｍでもいいから前に進んでみる。その積み重ねを信じる…。
10Aug
- ありのままでいいんだよ。そこが今の自分の最高地点…。
  自分のことばかり気になって、自分の未来ばかり気にして、不安でたまらなくなり、モヤモヤしてた気持ちで生きている。自分らしく生きていきたい。自分らしさって何だろう？自分の軸って何だろう？自分、自分、自分…。このスパイラルに入ると、まわりが見えなくなる、抜け出せなくなる。自分ひとりで生きているわけではないから、少し気持ちに余裕を持って…。全部自分1人でできるわけがない。しかし、全部を他人のせいにしても何も変わらない。結局、自分と向き合わないと、何も変わらない。自分と向き合うことで、他人にも優しくなれる。優しくなれるから他人を許せる、認めることができる。自分を受け入れ、他人を認めることができるから、感謝の気持ちを持って生きることができる。私たちは完璧ではない。だから、普段の生活も足りない事、不安な事があって、当たり前。完璧である事は、実は不自然な事なのかも…。そう思えるなら、ちょっぴり気が楽になるね。ありのままでいいんだよ。そこが今の自分の最高地点…。それでいいし、そこからはじめるしかない。人は、自分の本当の存在、役割を知りたい、そのように思い願う生き物。従順さ、他人の期待に応える人生は、自分の人生の可能性を狭め、幸せから遠ざかることである。人は、生まれてきてよかったと思いたい、ありのままの自分でありたいと、思い願う生き物…。
09Aug
- 人生は決断と選択の連続
  私たちは、運・不運で感情を揺さぶられます。感情が揺れて、いいことは 1 つもありません。強気で勝負すべきところで逃げてしまったり、逆に強気で行きすぎたりしてしまいます。冷静さを失っているとき、当人はなかなか気づきにくいです。メンタルが揺れてしまう原因としては、大きく 2 つあります。①偶然起こった悪いことを、必要以上に気にしてしまうこと②ミスをしてしまったとき、必要以上にそれを気にすることたとえば、ひどく負けがこんでいて、それを取り戻そうとするあまり、無理をして傷を広げてしまう。反対に、大勝ちしていて気がゆるみ、足元をすくわれる。いずれもよくあることです。何かいつもと違うことが起こると、なぜか私たちは普段どおりの行動ができなくなるのです。「普段どおりにできない」とは、どういうことか？次の正しい行動を導き出せなかったり、選択できなくなってしまうことです。いつもなら、あなたなりの正しい行動を選ぶことができたでしょう。しかしメンタルが揺れてしまったせいで、強気になりすぎたり、弱気になりすぎたりして、いつもと違う選択をしてしまうのです。必要以上にミスを気にしすぎて、一気に状況を挽回したくなるのです。また、単純に視野が狭くなって、正しい判断ができなくなる人も多いです。1 つのことしか考えられなくなり、よりベターな他の可能性に気づかないで、チャンスを見逃してしまう。メンタルが弱っているとき、緊張しているときこそ、そうした大事なものを見落としがちな気がします。そこからさらにミスを重ねてしまえば、さらに動揺してしまい、よりいっそう正しい判断ができなくなる。そんな悪循環に陥ってしまう…。「鋼のメンタル」なんて本当にあるのでしょうか？感情がまったく揺さぶられない人なんていません。それでも、常に正しい行動を選択できるのは、それはメンタルの差というよりは、思考法の差だと、私は思うのです。いいことが偶然起こったときは「ツイている」、反対に悪いことが偶然起こったときは「ツイてない」と表現することがあります。たしかに、そういう局面が現れるのは事実です。ただ、よく考えてみてください。これらの「ツイている」「ツイていない」の評価は、過去に起こった偶然を評価しているにすぎません。この先、何が起こるかには、まったく影響しないのです。「ツイている」＝未来にも幸運な偶然が起こる「ツイていない」＝未来にも不幸な偶然が起こるつまり、このようにはなりえないわけです。1 つたとえ話をします。中身の見えない袋の中に、白い碁石と黒い碁石が 1 個ずつ入っています。ここから無作為に 1 個だけ取り出します。ちなみに、白と黒が選ばれる確率はまったく同じです。これを戻して引くという作業を 10 回行ったとして、10 回連続で黒が出たとしましょう。そのとき、次に黒が出る確率は何％でしょうか?答えは当然 50％です。黒の碁石が 10 回連続で選ばれる確率は、2 分の 1 の 10 乗ですから非常にまれです。だからといって、次も黒が選ばれる確率は 2 分の 1 でしかありません。ある事象が続いたとき、「次も同じ事象が続くのではないか？」と錯覚してしまう心理のことを、心理学の世界では「ギャンブラーの誤謬」といいます。※誤謬（考えや知識などのあやまり）そもそも「ツイている」「ツイていない」という現在進行形の表現がそもそもおかしいのです。過去のことなのですから、「ツイていた」「ツイていなかった」が正しいのではないでしょうか。「ツイていた」からといって、次の結果がよいものになるとは限りません。同様に、「ツイてなかった」からといって、次も悪い結果になるとは限らないのです。未来の結果は、過去の結果とは関係ありません。独立した因果関係によって、未来に起こるべきことが一定の確率で起こるだけです。ビジネスやプライベートでも、まったく同じことが言えます。私たちはつねに、一瞬一瞬でベストを尽くしていくしかないのです。2 つの道の分岐点に立ったとき、どちらを選択すべきか？その選択次第で、人生が大きく変わる。そういう場面は誰でも緊張しますし、身の引き締まる思いになります。仕事やプライベートでも、こういう場面に出くわすことでしょう。転職や起業をするべきか、今の職場にとどまるべきか。重要なビジネスパートナーに、伝統と安心の大企業を選ぶのか。イノベーティブなベンチャー企業と組むのか。世に名を残す優秀なビジネスマンや経営者は、多かれ少なかれこうした決断を果敢に行っています。「持ち帰って検討します」では、チャンスを失ってしまうかもしれません。人生は、決断と選択の連続です。運の要素もありますが、よりベストな選択をし続けた者が最終的には勝者になります。ですから、「リスクとリターンを天秤にかけて、より勝利に近づく確率の高い決断を繰り返していく」というのが、勝負事に対する真摯でロジカルな態度といえます。人生においても、低確率であれ、考えられる悪い結果というものはあります。偶然それが起こったからといって、ショックを受けたり、いつまでもそれを引きずるのは得策ではありません。どんなに認めたくない結果でも、それはあくまでも確率の問題です。どのような結果が起きようとも、それが起こったときに次にどうするか、これを事前にいくつも考えておきましょう。あとは予定どおりに淡々と行動するだけです。このように、考えうる選択肢すべてのメリット、デメリットを事前にいくつも考えておく作業は、ピンチにも動じない思考訓練になります。選択肢と根拠をたくさん持っていればいるほど、あなたは強くなれるでしょう。
08Aug
- あり方で生きる
  悔しかったら、悔しさを晴らすしかない。そのためには、誰よりも自分と向き合い、ありのままの自分を認めること。自分以外の何者かになったとしても、新たな悔しさが生まれるだけ。目を向けたくない、自分自身の姿をきちんと見つめること。それができない悔しさなら、それは悔しさではなく、負け惜しみ。負け惜しみをいくら口にしても、何も解決はしない。真の悔しさは、妥協しそうな弱い自分の背中を押し、叱咤激励してくれる。誰かになろうとするのをやめて、ひたすら自分に正直になる！”腹に一本の槍をくくる”私の人生、これでいいんだ！「あり方で生きる」
07Aug
- 貪ることをやめる
  ●疲れたら休む●お腹が減ったら食べる年齢を重ねてわかったこと●疲れる前に休む●寂しくなる前に人に会う●散らかる前に掃除する●金がなくなる前に働く●腹が減る前に食う●遊び飽きる前に切り上げる●あいさつは先にする●だれる前に別れるということ言い換えると、満腹なのに、もう一口食べる。飽きたのに、もう少しやる。十分助けてもらったのに、さらに人にしがみつく。現代人は多くの場合、不足より過剰によって落ちていく。食事、娯楽、人間関係。全てにおいて、貪ることをやめる。それだけで、人生は、軽く、美しく、健やかになる。
06Aug
- あり方で命を輝かせて生きる！
  誰かになろうとするのをやめて、ひたすら自分に正直になる！私の人生、これでいいんだ！「あり方で生きる」人は、与えられたものをひたすら研ぎ澄ますのみ。生まれてきたら、ただその命を精一杯生きるだけ。そして、与えられたものをのびのび開けば、くつろぎの中で、人は自ずと豊かに向上する。責任感は、不安を推進力とすることがある。それは、出発点が間違っているので、心が安らがない。幸せになれない。他人の期待に応える生き方は、常に不足感や不満足を生みだすのだ。責任感は、今できていること、今ある幸せにフォーカスすることで、笑顔で心穏やかに生きることができる。それは、積み上げることで、自分の使命へとなる。あり方で命を輝かせて生きる！
05Aug
- 信頼する
  自分の存在を信頼する。自分の心の強さを信頼する。身体の治癒力を信頼する。疑わないこと、それが強さ。自分に対する信頼がなければ、思考と、心は揺らぎ、私たちは、際限なく弱くなる。根拠などいらない。どんな時も、信頼が先だ。自分への信頼が揺らがなければ、必ず道が開ける。
04Aug
- 休むのは、がんばるよりも大事。優先していい。
  ●疲れたら休む●お腹が減ったら食べる年齢を重ねてわかったこと●疲れる前に休む●寂しくなる前に人に会う●散らかる前に掃除する●金がなくなる前に働く●腹が減る前に食う●遊び飽きる前に切り上げる●あいさつは先にする●だれる前に別れるということ問題が起きる前に問題を潰す。問題解決をすることが美学のように言われているが、実は逆である。問題を起こさないことが美学なのである。「疲れたら休んでいい」とか、「体調悪かったら休んで、ムリしないで」とか言うけど、それって「疲れるまで働け」、「体調がいいなら休むな、ムリしろ」ってことでもある。正解は、疲れる前に休む。体調整えるために休む。なんだと思う。休むのは、がんばるよりも大事。優先していい。
03Aug
- 反応するじゃなく感じることからはじめる。
  モノや情報に溢れた今だから自分の内面に向き合う。何でもあるけど、あるものに反応し続けていると、自分の内面に気づけない。何もないほうが、自分の内面の大切なものに気づける。何か、大切なものに気づくためには、手放すことが大切。人生は足し算ではなく、引き算。大切なことに気づくためには、近づきすぎてもいけない。ほどよい、距離感も大切。自分を取り巻く外界の出来事に、ただ反応して、忙しく反応して、時間を無為に費やすことには意味はない。外界の刺激に無自覚に反応する人生は、程度の差はあるが、自分にとって不都合な現実を引き寄せてしまう。だから、人生の目的、意味を知り、幸せに生きるためには、自分の内面を探求する必要がある。その為に、反応するのではなく、自分の内面を探求して自分の感情を感じる。反応するじゃなく感じることからはじめる。
02Aug
- 心穏やかに受け容れる覚悟
  何を切り捨てるべきかを知ること。それを知恵という。何かを手放す必要がある時に、それを手放せるだけの明晰さと強さを持つこと。それを勇気という。知恵と勇気をもって毎日を生きていこう。そして生活をシンプルにしていこう。決断するって、何がなんでもやってやる意識を持つことじゃなかったのね。チャレンジして、失敗した時のデメリットを心穏やかに受け容れる覚悟を持つことだよ。
01Aug
- 他人との違いを認める
  私たちは、つい自分を他人と比べてしまう。そしてその違いを劣等感として、自分の花を咲かせようとせず、自分以外の他人になろうとする。他人との違いは劣等感ではなく、個性なんだよね。自分の花を咲かせるということは、個性を伸ばすということで、個性を伸ばさず、なれるはずもない他人になろうとして、個性を失う。（自分の花を枯らしてしまう。）私たちはそれぞれ違うから、互いに輝くことができる。違いは個性であり、個性は意識して伸ばすことで、自分の花を咲かせることができる。だから、他人と自分を比べるのではなく、他人との違いを認める。そうすることで、自分のことも認めることもできる。他人と違っていい、自分であればいい。心からそう思えることで、真っ暗に思えた自分の人生に、突然、未来が出現しはじめる。もともと、未来は自分の手の中にあったのだ。どこか、別の場所から出現してきたわけではない。答えは自分の中に、そして、未来は対話の中にある。
31Jul
- 原因なんて、もう、どうでもいい…。
  「何で社会はこうなんだ！」「もっと皆がこうすればいいのに！」原因は、自分以外の外側にある。そうやって、原因ばかり探していると、自分の本当の感情がわからなくなる。原因なんて、もう、どうでもいい…。大切なのは、自分はどうありたいか。自分はどう生きたいか。原因を探している本当の理由は、どこかで答えを求めているから。答えがあったら、自分が傷つかなくていいからね。本当は、甘えてんだよ。答えなんてどこにもない。答えは、自分の中に、未来は対話の中にある他人の期待に応えるのではなく、自分の人生を歩めばいい。
30Jul
- 存在価値
  私たちにはそれぞれ、存在価値がある。何か成果を出さなくても、私たちが存在すること、生きているだけで十分に価値がある。しかし、だ…いつの頃からか、何か成果を出さないと自分には存在価値がないと、私たちは思い込んでいる。働きが悪いから、自分には存在価値がない…。病気をして、誰の役にも立たない自分には、生きている価値はない…。こんな自分は何の才能もないし…。わかります。その気持ち。世の中、全員が役に立つ人ばかりだと、さぞ素晴らしい世界になるのだろうと思いたいとことろです。しかし、野球で言えば、4番バッターばかり集めれば最高のチームができるのか？不思議なことに最高のチームはできない。会社でも、優秀な人だけを集めても、最高の結果がでるわけではない。不思議なことではあるが、事実なのだ。理論的に正しくても、現実は違うのだ。生きているだけでOk！命は宝。それでOk！生きることに余計な意味をつける必要はない。私たちには何もしなくても存在価値がある。そもそも、自分の意思で生まれてきたわけではない。だから、生まれてきたことには、すでに意味がある。価値があると信じたい。自然にはムダなものはない。ムダなものは存在しないのだ。今、少し疲れたり、先の見通しがつかず、不安な気持ちになっている人がいるなら…。信じてみませんか？「私たちには何もしなくても存在価値がある。」と…。
29Jul
- みんなに信頼される生き方
  ＜言い訳をする人＞人は失敗したときなど、誰でも言い訳をしたくなるときはあります。しかし、いつも言い訳をする人というのは、自分に自信がない人でもあると思う。｢メモはしたけど手帳を忘れた｣｢昨日、睡眠時間が少なかった｣など、周りの環境、状況、はたまた他人のせいにし、もっともらしい理由を並べ自己防衛をしている。自己（セルフ）ハンディキャッピングという言い方もするが、自分にハンディを持たせてなんとか逃れようとするのである。しかし、結局そんなことを続けていてもなんの進展も成長もない。すぐに間違いを認めて、反省したほうがよっぽど建設的であり、自分も周りのみんなも幸せになれる。何故人は言い訳をしようとするのでしょうか？それは合理化と言う心理が働いているからである。合理化とは自分を傷つけないように自分自身につく嘘の事です。つまり、挫折感や劣等感を避けるために自分に嘘をつき、自分を正当化する事です。合理化とは自己防衛心理です。言い訳をよくする人にはこのような心理が働いているのですが、あまり言い訳ばかりする人は信用されないし、見苦しいのでできるだけ、そのような人との関わりは避けるようにしたいものです。＜自己（セルフ）ハンディキャップ＞自分にハンディキャップがあるという事を主張することで、以下の2つの心理が働いています。①失敗した時に「自尊心を守り、自分ができない人だと思われたくない。」②それで成功した時に「自尊心を高め、自分を大きく見せたい。」自己（セルフ）ハンディキャップを続けるということは、成功もしくは失敗を生み出す自分の行動や言動に責任を持たない行為と言えます。自己（セルフ）ハンディキャップを持つことで失敗したら、自分を守れるし、成功したら、よりすごく見られる。いい意味では、「自尊心」が守られる。しかし、この「自己（セルフ）ハンディキャップ行為」を繰り返すと、何かをやり遂げることが目的ではなく、自尊心を守ることが目的となります。つまり、自分に自信がないから何かをやり遂げることではなく、自尊心を守ることを常に目指すのです。新しいことをはじめる際に、出来ない言い訳を事前にする人たちには要注意です。「自己（セルフ）ハンディキャップ」行為かもしれません。人は、「認知」することで、自分の行動を「改善」することができます。自分の行動や言動が「自己（セルフ）ハンディキャップ」であるという事を知るだけでその行動は改善される可能性があります。しかし、自分の行動や言動が「自己（セルフ）ハンディキャップ」であるという事を「認知」することは、ものすごく難しい。なぜなら、「認知」することで一番守りたい自尊心が守れなくなるからである。みんなに信頼される生き方とは、怪我をしてようが、前の晩に寝てなかろうが、そんな事を口にせず、その時にできる全力を出すこと。仮にそれで失敗しても、そのハンディキャップのせいにしないことである。そんな生き方が信頼されるのであり、カッコイイ生き方でもある。反対にみっともない生き方とは、自尊心という小さなプライドを守ることにより、信頼という大切なものを失うことである。みんなから信頼を得られるような大きな器となるために嫌なことであっても事実を素直に受け止められるような人間になりたいものである。
28Jul
- 自分の為にやる
  暑い、毎日が暑い。そう思いながら、家の近所を歩いていると、お寺の掲示板に書いてある文字に目が留まった。『人の為と書いて、「偽（にせ）」と読む。』会社や組織において、お客様の為、会社の利益の為などとよく言われる。そして、「お仕事だから…」とつぶやきながら、自分の役割を果たそうとしている人がいる。『人の為と書いて、「偽（にせ）」と読む。』か…確かにその通りだな。いきいきと仕事をしている人は、人の為というより、自分が楽しいから仕事をしているように思える。また、そのような人は「お仕事だから…」なんて事は言わない。また、自分が楽しいから仕事をしている人は、自分の強みや才能を発揮しているように思う。だから、基本的に仕事がうまく行かない時も人のせいにしない。自分の責任で仕事に取り組んでいるから、自分で解決しようとするのだ。「お仕事だから…」と思っている人は、出発点が「偽（にせ」だから、他人の責任だから、すぐに人のせいにする。しかしだ、私たちはよく言われる。「世のため人のために頑張れ！」と…。これって「お仕事だから…」という理由で仕事に取り組む人を量産する魔法の言葉ではないか？じゃあ、どうするのよ？少しでもいいから、自分の強みや才能を発揮して仕事をするしかないよね…。そう、自分の為にやる。それが結果として人の為になる。そうだ、これでいい。
27Jul
- 土を耕す
  人を支援することは、土を耕すことなんだ。人を土に例えるなら、からっからに乾いた土の上に綺麗に咲いた花を植えても枯れてしまうだけ。相手がどんな花を咲かせたいのか？花でなく、野菜かもしれない。まず、相手の思いを聞く。それにあわせて土を耕す。土を耕し、肥料をやる。豊かな大地をつくるのだ。どんな人にも無限の可能性がある。豊かな大地をつくれないから、可能性が開かないのだ。豊かな大地さえ、つくることができたら…あとは、種をまくだけ。種は必ず、みんな持っている。思いという形でみんな持っている。豊かな大地にまかれた種は、すくすくと育つ。余計な、農薬を必要としない。そして、種は、思いは開花する。
26Jul
- 希望を追うことが生きること
  私たちは、何をエネルギーに生きているんだろうと考えることがある。肉体を維持する食べ物や飲み物は当然だが、何かに挑戦する、新しいことに一歩踏み出す、情熱や勇気、意志は、私たちのどこから生まれるのか？マズローの欲求5段階説があるが、生理的欲求が後押しをし、それが充足されることを繰り返す。それを営みと呼び、日々と言い、生きることだと形容するのだろうか。４年前、今は亡き母と死ぬ少し前に、病床で言葉を交わしたとき、自分のことをさておき、孫の未来を願うような発言をした…。すでに死期を薄々自覚していたはずだったが、母の目は孫のずっと先の未来の希望を追っていたのだ。生きているとは、生きることとは、そういうことなのか。希望を追うことが生きることであり、幸せなのだと思う。私は、母親の子どもして生まれたことを誇りに感じた。