あり方で生きる -12ページ目

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10Jul
- 大切なのは…
  「人生を主体的にデザインし、最大限の成果と満足を得るための両輪」「できないけど、やり続ける」ことで、可能性を広げ、自己を成長させる。「できるけど、やらない」ことで、リソースを最適化し、真に重要なことに集中する。このバランスが取れているとき、人は無駄な努力に消耗することなく、本当に価値のある目標に向かって効果的に進むことができる…。
09Jul
- 繋がりと安心感
  繋がりと安心感こそが、生きるエネルギーであり、本当の人生の基盤である…。私たちは、「ありのままの自分」を認め、他者との健全な関係を築くことで、「本当の自分の人生」、つまり、外部の評価や不安に振り回されることなく、内なる声に従って選択し、心から充実感を感じられる生き方を歩みはじめることができる。過去の受容傷ついた自分を認め、過去の出来事をありのままに受け入れる。感情の解放抑圧してきた怒り、悲しみ、恐怖などの感情を安全な形で表現し、解放する。自己肯定感の再構築他者の評価ではなく、自分自身の内側から湧き上がる自己肯定感を育む。
08Jul
- 判断を保留する
  良い」「悪い」と判断働けば、他人のせいにして、相手との間に溝ができる。一度できた溝は埋まらない…。だから、判断を保留にして、状況をあるがままに味わってみる。そうすると、新たな視点とともに意味が見えてくる。1. 「良い／悪い」判断がもたらす弊害「良い」「悪い」といった価値判断を下すことは、一見すると健全な行為のように思えます。しかし、この言葉は、その判断が他者に対して行われた場合に生じるネガティブな側面に焦点を当てています。責任転嫁と対立構造: 相手を「悪い」と決めつけることは、「自分は正しい」という前提を生み出し、問題の責任を相手に押し付けることにつながります。これは、両者の間に「敵対関係」を作り出し、協力的な解決を妨げます。コミュニケーションの阻害: 相手を一方的に評価し、「レッテルを貼る」ことで、相手は自身の意見や感情を正直に表現しにくくなります。これにより、建設的な対話が途絶え、心の距離が生まれます。修復の困難さ: 一度「悪い」と判断され、その結果としてできた人間関係の「溝」は、非常に埋めにくいものです。人は自分を否定されたと感じると、防御的になり、信頼関係の再構築には多大な時間と努力を要します。2. 判断の保留と「あるがまま」の受容この言葉は、上記のような弊害を避けるための具体的な方法として、「判断を保留にする」ことを提案しています。客観的な観察: 「良い」「悪い」という主観的なフィルターを外すことで、状況や相手の言動をより客観的に、そして多角的に捉えることができます。感情的な反応を一旦脇に置き、事実をありのままに観察する姿勢です。共感と理解の促進: 相手を裁くのではなく、ただ「あるがままに味わう」ことで、その背景にある意図や感情、状況などを深く理解しようと努めることができます。これは、共感的な姿勢につながり、相手との心の壁を取り払う第一歩となります。新たな視点の獲得: 決めつけをせず、固定観念から自由になることで、これまで見えなかった側面や、別の解決策、あるいは隠れた意味が見えてくる可能性があります。これは、問題解決や人間関係の深化において、非常に重要な洞察をもたらします。3. 視野の拡大と意味の再発見「新たな視点とともに意味が見えてくる」という部分は、このアプローチの最終的な恩恵を示しています。創造的な解決: 固定的な判断から離れることで、柔軟な思考が可能になり、問題に対するより創造的で効果的な解決策が見つかることがあります。関係性の深化: 相手を裁くのではなく、理解しようと努めることで、表面的な関係に留まらず、より深く、豊かな人間関係を築くことができます。自己成長の機会: このプロセスは、自分自身の思考の癖や、感情のパターンに気づく機会でもあります。他者との関わり方を見直すことで、自身の人間性も高めていくことができます。
07Jul
- 未知と既知
  私たちは未知のものを恐れる。「失敗するよりも　成功することを数倍恐れるもの」だって失敗は既知のものだから。失敗するのは、成功することが恐いから失敗するようにうまくやっているということ。
06Jul
- 完璧は人間の属性ではない
  どうやったら自信が持てるようになれますか？どうやったら自分が好きになれますか？どうやったら人を愛することができますか？何があれば好きなことを仕事にできますか？どうやったら？何があれば？十分学び、考えたのなら、不完全でいいので、最初の一歩を踏み出すしかない…。最初から完璧にできる人なんて、どこにもいない。
05Jul
- あり方で生きると
  日常の暮らしに幸せを感じるからこそ、足るを知る。まわりと自分を比較しなくなる。やり方で生きるから、強い刺激を必要とする、常に動いてないと不安になる…。あり方で生きると、世界がほほ笑みかける。だから、あれこれ思いあぐねず、気楽に行動できる。壁にぶつかったら、悩まず、焦らず、いろんな手を試す。結果にとらわれ足踏みせず、ただ喜び、悔しがり、素直に泣き、笑い、次へと進んでいく。そして、あり方で生きる時だけ、本当の友達が現れる。気を遣い、努力して仲良くなった縁は、やはりその後も気遣いと努力が必要で、やがて必ず重荷になる。あり方で生きる友達には、要求も計算も存在しない。互いの存在を称え合い、共に笑い、共に泣く。何でも話せる安心感がそこにある。
04Jul
- あり方で生きる
  本当の自分を知り、自分が何を求められているかをわかっていれば、たとえ嵐の中にいても心の中は無風状態だ。あり方で生きる人は、とても静かだ。どんな中においても、ただひたすら黙々と自分の人生を愉しんでいる。そして、その人の半径5mもとても穏やかで静かだ…。
03Jul
- 昭和、平成、令和を自分に向き合って生きてきた、おじさんの独り言…
  現代社会では、とかく「自立」や「自己完結」が強調されがちですが、人間は本来、他者との繋がりの中で生きていく存在だと思うのです。つまり、私たちは1人では生きていけない…。1人で何でもこなせることだけが幸せなのではなく、むしろ他者に頼り、甘え、そして自分自身が満たされている状態を分かち合えることこそが、真の幸せに繋がるということを改めて思うのです。組織や会社において、自己責任と言う言葉がもてはやされていますが、それは、バブル経済が崩壊して、成果主義が導入されてクローズアップされたものであり、誤解を恐れずに言うなら、成果主義と自己責任が、組織や会社において、個人を分断してしまったように、私は感じています。これは、心理学で言うところの「基本的信頼感」や、アドラー心理学における「共同体感覚」といった概念を打ち砕くものであり、それによって、私たちが社会の中で安心して自分の居場所を見つけ、満たされた人生を送ることを困難にしたのではないか…。ということを考えました。ここから、更に考察をすすめます。「人に頼る、甘える、そして自分自身を楽しめる…。」ということを他人と分かち合える人が、幸せである。これは、共同体感覚の根源かもしれない。つまり、共同体感覚とは、頼る、甘える、楽しむことのバランス感覚の中で育まれると思う。だからこそ、子どもの頃にしっかりと、「頼る、甘える、楽しむ」ことを経験することは、とても大切なこと。これは、子育てにおいて、何よりも大切なこと。我が子を他人と比較することなく、頼る、甘える、楽しむことを経験させることで、子育ては、ほぼ成功かもしれない…。なぜなら、幼少期に「頼る、甘える、楽しむ」ことを経験することは、生きるエネルギーと、共同体感覚の基本を身に着けることであるから…。（てつ｜あり方探求ライフコーチの想い）１．頼る」と「甘える」が育む信頼関係「人に頼る」ことや「甘える」ことは、一見すると依存的な行為に見えるかもしれません。しかし、これらは他者への信頼と安心感がなければできません。人は誰かに頼られたり、甘えられたりすることで、自分が役に立っているという感覚や、相手との絆を感じることができます。これは相互の信頼関係を深め、孤立感の解消に繋がります。特に幼少期において、親や保護者に安心して頼り、甘える経験は、他者への基本的な信頼感を育む上で不可欠です。この信頼感は、成長して社会に出たときに、新しい人間関係を築く土台となります。２.「楽しむ」がもたらす自己肯定感と開放性「自分自身を楽しめる」ことは、健全な自己肯定感の表れです。自分の感情や欲求を認め、それを表現できる人は、精神的に安定しており、他者に対してもオープンでいられます。楽しむことを通じて、人は自分らしさを表現し、ストレスを解消し、前向きなエネルギーを生み出します。また、他者と「楽しむ」ことを共有することで、共感や一体感が生まれます。これは、共同体の中での自分の居場所を認識し、所属感を強めることに繋がります。３．バランス感覚が共同体感覚を育むこれらの要素は、単独で存在するのではなく、「バランス」が重要です。過度に依存したり、逆に全く頼ろうとしなかったり、あるいは自分だけの楽しみを追求しすぎたりすると、健全な共同体感覚は育まれません。１）頼ることと自立のバランス必要なときに助けを求める一方で、自分でできることは自分で行う自立心も大切です。２）甘えることと他者への配慮のバランス他者に寄りかかるだけでなく、相手の気持ちや状況を理解し、配慮することも重要です。３）自分自身を楽しむことと他者との共有のバランス個人の楽しみを大切にしつつ、他者と共に喜びを分かち合うことで、より豊かな関係性が築けます。このバランス感覚が、共同体の中で自分がどのように振る舞い、他者と関わっていくべきかを理解する基礎となります。４．共同体感覚の根源としての幼少期の経験「子どもの頃にしっかりと、頼る、甘える、楽しむことを経験することはとても大切なこと」というのは、これらの要素が共同体感覚の根源であり、その形成には幼少期の経験が不可欠であることだと思うからです。幼い頃にこれらの経験を十分にすることで、人は他者との健全な境界線を学び、自分と他者との関係性を理解し、社会の中で安心して生きていくための「心の土台」を築くことができます。このように、「人に頼る、甘える、そして自分自身を楽しめる」という言葉は、単なる個人の幸福論に留まらず、他者との豊かな繋がりを築き、より良い共同体を形成するための人間関係の根幹だと思うのです。
02Jul
- 私にとっての豊かさ
  心の繋がりを感じることができるからライフコーチングをしています。心の繋がりを感じるから、料理を作ることが好きです。豊かさの本質って変わらない気がします。ただ年齢を重ねるごとに、自分の行動に制限がかかることがあり、制限がかかってくる中で、自分が無理なくできることを心を込めて積み重ねる…。
01Jul
- 真の幸せって、自分の外側ではなく、内側にある
  幸せは何かになれたら幸せなんじゃなく、人と比べるもんでもなく、自分にとっての幸せを日々の暮らしで積み上げること…。このまま同じこと繰り返してても私の人生、変わらない…。自分の人生、このまま終わりたくないと思うなら、焦らないけど、諦めない。どうせ人生はうまくいく。幸せって、何かを達成した先に存在するものではなく、他者との比較によって得られるものでもない…。地味だけど、日々の暮らしの中で自分にとっての幸せを少しずつ積み重ねていくこと…。幸せに生きるという人生の土台をつくることに意識を向ける。幸せを外的な条件や他者との比較に求めるのではなく、自分の内面と向き合い、日々の小さな積み重ねを大切にしながら、主体的に人生を切り開いていく。そのプロセスにおいて、焦らず諦めず、自分自身と人生を信頼することで、幸せに生きるという人生の土台が、自分の内側につくられる。真の幸せって、自分の外側ではなく、内側にある。
30Jun
- プライスレス
  他人の期待に縛られず、自分らしい生き方を選択する…。そして、自分らしい生き方に挑戦する元気と勇気を分かち合うことで、何物にも代えがたい豊かな経験や充実感を得る。プライスレス…。
29Jun
- 人生は習慣によって創られる
  望む未来や幸せは、つかみ取るものではない。望む未来や幸せは、きっと「ふと、気づくもの。」だと思う。めったに起きないような大きな幸運で、人間が幸せになることはほとんどない。幸せは日々の小さな前進が運んできてくれるのである。（ベンジャミン・フランクリン）幸せは日々の小さな前進が運んできてくれる。そう、これなんです。日々の小さな前進、言い換えるなら、毎日の習慣。望む未来のために小さな前進を積み重ねる、毎日の習慣を積み重ねる。その積み重ねの中で、「ふと、気づく。」「あれっ！？」「もう、既に幸せじゃないか！」「あれっ！？」「もう、既に望む未来を手に入れているじゃないか！」「ふと、気づいた瞬間に、望む未来が出現する。」
28Jun
- 人を愛するとは…
  私はこんなにしてあげているのに、こんなに与えているのに、あの人たちは奪ってばかりで、私はいいように使われている…。大切な人を大切にするということは、甘やかすことではなく、その人の人生に良い影響を与えること。無理なくできることではなく、自己犠牲と我慢で人を愛すると倍返しを期待する…。つくしまくり、何かをしてあげまくっては、それと同等かそれ以上に返してくれないと、「なんで私ばっかり！」と爆発する…。それは、自らが自己犠牲と我慢を繰り返すことを人を愛することと勘違いしているからかもしれない。
27Jun
- 情熱と元気と勇気を分かち合う…
  コーチングは単なる技術や知識の提供ではなく、人間と人間の深いレベルでの共鳴と影響のプロセスです。コーチ自身の生き方、情熱、そしてそこから生まれるエネルギーが、クライアントの心に深く作用し、その情熱を引き出し、共に相乗効果を生み出すことで、クライアントの「幸せに生きたい」という願いが現実のものとなっていくのです。情熱と元気と勇気を分かち合う…。
26Jun
- 今を生きる
  幸せって、未来に漠然と存在するものではなく、今、この瞬間に意識を向け、積み上げていくものなんだろうな…。未来への過度な依存からの脱却:多くの人は「〇〇になったら幸せ」「〇〇を手に入れたら幸せ」と考えがちです。しかし、幸せを未来の出来事や所有物に先延ばしにするのではなく、「今、この瞬間」に意識を向ける。未来は不確かであり、今を犠牲にしてばかりでは、いつまでも本当の幸せにはたどり着けないかもしれない。主体的な幸福の追求:「自分にとっての幸せ」…。他人の価値観や社会の基準に左右されるのではなく、自分自身が何に喜びや満足を感じるのかを明確にし、それを積み重ねる。大きな成功や派手な出来事だけでなく、日常の中のささやかなこと（美味しい食事、穏やかな時間、人との繋がりなど）に幸せを見出す。継続的な努力と意識:「積み重ねる」…。幸せは一夜にして手に入るものではなく、日々の小さな選択や行動の積み重ねによって育まれるもの。これは、まるで毎日少しずつレンガを積んで家を建てるように、意識的に良い習慣や心の持ち方を継続していくプロセスです。時には困難な日もありますが、それで自分を信じてレンガを積み上げていくのです。現在への感謝と受容:今この瞬間にあるものに感謝する…。完璧ではない現実を受け入れ、その中で最善を見つけ出すことで、精神的な充足感が得られるのです。
25Jun
- 人生は、課題の分離…。
  「人生において、自分には何ができて、何ができないのかを明確に区別し、自分のできることに全力を尽くす。」他者との境界線を明確にし、自分自身の課題に集中することで、私たちは他者の評価や期待に振り回されることなく、主体的に、笑顔で心穏やかに自分の人生を歩むことができるようになる…。結局、課題の分離で一番重要なのは、勇気ではないのかと思うのです。他者との境界線を明確にする勇気。その勇気が、自分自身の課題に集中するエネルギーとなる。ニーバーの祈り神よ、変えることのできるものについて、それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。変えることのできないものについては、それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。そして、変えることのできるものと、変えることのできないものとを、識別する知恵を与えたまえ。日本語訳　大木英夫
24Jun
- 自分の本音のボリュームを上げる
  自分の内なる声に耳を傾け、ちょっぴり勇気を持ってそれを表現することで、共感し合える仲間と出会い、人生を豊かにする本当にやりたいことを見つけることができる…。「人は３つのことがあれば生きていけるんだよ。それは、希望と、勇気と、サムマネー(幾らかのお金)」自分の本音のボリュームを上げるということ自己開示と自己理解、自分の「本音のボリュームを上げる」とは、心の中で感じていること、考えていること、本当に望んでいることを、周囲に率直に表現し、また自分自身でも明確に認識すること。なぜ「仲間ができる」のか？私たちは、表面的な付き合いの中ではなかなか深い関係を築けません。しかし、自分の本音をさらけ出すことで、人と繋がっていける。共感と信頼の構築自分の弱さや情熱、葛藤などを正直に話すことで、相手はあなたに人間味を感じ、共感しやすくなります。そこから信頼関係が生まれ、本物の友情や仲間意識が芽生えます。共通の価値観の発見本音を語ることで、同じような考え方や価値観を持つ人が自然と集まってきます。表面的な付き合いでは見過ごされがちな共通点を発見し、より深いレベルでの繋がりが生まれます。助け合いの精神自分の課題や目標を本音で話すことで、それに共感し、応援したいと思ってくれる人が現れます。一人では難しいことも、同じ志を持つ仲間と協力することで、乗り越えられるようになります。なぜ「本当にしたいことが見つかる」のか？自分の本音に向き合うことは、自己探求のプロセスでもあります。自己認識の深化本音を表現しようとすることで、漠然としていた自分の感情や思考が具体的に言語化され、より深く自己を理解できます。何が好きで、何が嫌いか、何を大切にしたいのかが明確になります。内なる声を聴く周囲の期待や社会の常識に囚われず、自分の内側から湧き上がる声に耳を傾ける習慣ができます。これにより、本当に自分が情熱を傾けられること、心からやりたいことが見えてきます。情熱と元気と勇気本当にしたいことが明確になることで、情熱と勇気と元気が湧いてきます。それに向かって行動する強い動機が生まれます。漠然とした不安や迷いがなくなり、目的意識を持って日々を過ごせるようになります。
23Jun
- 希望と感謝の心を持ち、現状を肯定的に捉え、小さな一歩からでも行動を始める…
  苦しい時こそ、今あるものに目を向けて、身近な人に無理なくできることで貢献する。やれない理由は山ほどある。それと同じくらいやれる理由は見つかる。今あるものに感謝できるなら。八方塞がりでも天井は開いている。地面を掘ることだってできる。「苦しい時こそ、今あるものに目を向けて、身近な人に無理なくできることで貢献する。」「今あるものに目を向ける」: 苦しい時ほど、人は失ったものや不足しているものに意識が向きがちです。しかし、そうではなく、現在手元にあるもの、恵まれている点、既に持っている能力などに意識を向けることで、状況を前向きに捉えるための足がかりを見つけられます。「身近な人に無理なくできることで貢献する」: 大きなことを成し遂げようとするのではなく、身近な範囲で、自分に負担なくできる小さな行動から始めることの価値を示しています。これは、自分の存在意義や価値を再確認する機会となり、ひいては自己肯定感の向上にも繋がります。「やれない理由は山ほどある。それと同じくらいやれる理由は見つかる。今あるものに感謝できるなら。」「やれない理由は山ほどある」: 困難な状況では、行動できない理由や諦める理由をいくらでも見つけられます。これは人間の自然な反応であり、リスクを避けるための防衛本能とも言えます。「それと同じくらいやれる理由は見つかる」: しかし、見方を変えれば、行動できる理由、可能性も同程度に存在するという逆説を提示しています。これは、困難な状況下でも、諦めずに解決策や進むべき道を探し続けることの重要性を示唆しています。「今あるものに感謝できるなら」: ここが重要です。これは「今あるものに目を向ける」ことと繋がっており、現状への感謝や肯定的な視点を持つことができれば、行動を阻む理由ではなく、行動を後押しする理由が見えてくるのです。「八方塞がりでも天井は開いている。地面を掘ることだってできる。」「八方塞がりでも天井は開いている」: 全ての道が閉ざされたように感じても、上にはまだ可能性が残されています。固定観念にとらわれず、異なる視点や発想を持つこと。問題解決の糸口は、意外な場所にあるのです。「地面を掘ることだってできる」: 天井が開いていない場合でも、下へ、つまりこれまでとは違うアプローチで、地道でも、自ら道を切り開くことができる…。困難に直面した際に、与えられた選択肢だけでなく、自ら新たな選択肢を創造することもできます。まとめどんなに困難な状況であっても、自分の内面と向き合い、視点を変え、行動を起こすことで、必ず道は開ける…。希望と感謝の心を持ち、現状を肯定的に捉え、小さな一歩からでも行動を始める…。
22Jun
- なぜ「あり方」を探求するのか
  私たちが言葉によって感情を揺さぶられる瞬間は、その言葉が自分自身の「あり方」（心の奥深くにある真実や価値観・信念）と共鳴したとき…。感情が揺さぶられると、新たな行動の情熱、元気と勇気が湧き上がる。だからこそ、「あり方」を探求する。「言葉」と「あり方」の深い繋がり1. 言葉が「あり方」と共鳴する瞬間私たちが感動したり、心が震えたりする言葉に出会う時、それは単に論理的に理解したからではありません。その言葉が、私たちの心の奥底に秘められた「真実」や、大切にしている「価値観」、あるいは無意識のうちに抱いている「信念」とピタリと重なる瞬間に、感情が大きく揺さぶられます。それはまるで、ラジオの周波数がぴたりと合った瞬間に、クリアな音色が響き渡るようなものです。自分の内なる声が、外からの言葉によって「ああ、これだ！」と確認され、自分自身が何者であるか、何を大切にしているかを再認識するような感覚です。この共鳴こそが、感情の揺さぶりの根源にあります。2. 感情の揺さぶりが行動の源となる感情が揺さぶられると、私たちは単なる思考のレベルを超えた、具体的なエネルギーを得ます。情熱: 心の底から湧き上がる熱意は、行動を始めるための強力な原動力となります。元気: 内側から力がみなぎり、困難に立ち向かうための活力が生まれます。勇気: 不安や恐れを超えて、新たな一歩を踏み出すための精神的な強さが与えられます。これらの感情は、座学や論理的な理解だけではなかなか得られない、体験と内面の響きから生まれるものです。つまり、言葉による「あり方」との共鳴が、私たちを「行動する人」へと変えるのです。3. 「あり方」探求の必然性だからこそ、「あり方」を探求することには、深い意味があります。自分の「あり方」が明確でなければ、どんなに素晴らしい言葉を聞いても、心に響くことはありません。あるいは、表面的な言葉に一時的に反応するだけで、真の情熱、元気と勇気は湧き上がりません。「あり方」を探求することは、自分自身の心の奥深くにある周波数を合わせる作業に似ています。それが明確になることで、本当に自分と共鳴する言葉や体験を引き寄せやすくなり、それらから得られる感情の揺さぶりを、より行動へと結びつけられるようになるのです。これは、私がライフコーチとして大切にしている、「クライアント以上にクライアントのことを信じる」ということに繋がります。クライアントが自分の「あり方」を探求し、それを見つけ出すことで、クライアント自身の心が揺さぶられ、内側から行動へのエネルギーが湧き上がる。そのプロセスを信じ、共に歩む…。答えは自分の中に、そして、未来は対話の中にある。
21Jun
- 素直に喜ぶ　思いっきり楽しむ
  勇気がくじかれると生きる力が少なくなるから、誰かを憎しみ批判し、敵視することでバランスを保とうとする。そんなときこそ、喜びや楽しみを大切にする。喜びや楽しみは、人の心の大切な栄養素。それは心に滋養を与え、人生を前に進める燃料になる。そして、喜びや楽しみは、何かの達成と引き換えに手に入るものではない。素直に喜ぶ。思いっきり楽しむ。子どものような無邪気さは、生きる力そのものだ。