朝のワンプレート 231023 + 肉野菜炒め | ヘルシーとジャンキーの間

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朝のワンプレート。



ホットサンド、オレンジ、バナナチップヨーグルト、コーヒー。



ホットサンドの材料___


食パン(8枚切り)、ベーコン、卵、牛乳、米油、ブラックペッパー、てんさい糖、塩、パセリ(冷凍)


中身パンパンで閉じ切ってないですが、ボリューム感があって良いでしょう笑




夕食に肉野菜炒めを作りました。



豚小間と野菜たっぷり。

甜麺醤を効かせた、ご飯がすすむひと品です🎵


材料___


生食材 → ニンニク、生姜、タマネギ、ニンジン、キャベツ、豚肉、舞茸、ニラ

その他 → 米油、甜麺醤、料理酒、オイスターソース、醤油、ごま油、てんさい糖


調理の模様を動画でご覧ください。

Stir Fried Pork and Vegetables

 
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おまけ____



この前作った焼売。

最近、手抜きで焼いてばっかりでしたが、今回はちゃんと蒸し器で蒸しました。

ダイエットにもなるでしょう、多分。



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