おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
朝のワンプレート。
ソントン「シュガートースト メープル風味」トースト、ベーコンエッグ、コールスロー、パイナップル、バナナチップス入りヨーグルト、コーヒー。
久しぶりに朝からパイナップルを切りました。
マグロの身アラの残りを使ってスパゲティーをつくりました。
ぶつ切りにしたマグロの血合いがたくさん入っています。鉄分などの栄養たっぷり。
あと、オクラも。
基本は朝のピザトーストに使っているトマトソースです。
材料_φ(･_･
生食材 → ニンニク、玉ねぎ、トマト、オクラ、マグロの血合い、レモン
その他 → 塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、料理酒、トマトソース、シュレッドチーズ、オレガノ、バジル、スパゲティー
調理の模様を動画でご覧ください。
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