#アサリとホタルイカのスパゲティ #モーニング #はぴぱん #鍋 | ヘルシーとジャンキーの間

ヘルシーとジャンキーの間

自然でヘルシーな物と不自然でジャンキーな物との間を揺蕩う日々の食を綴っています。KALDI・業務スーパー好き。YouTubeのチャンネル登録を是非お願いします。記事内のURLからおいでください。

なかなか上出来。

おはようございます。
アサリから出る汁は結構しょっぱいので、よく味見しましょう。

では、まず昨日の昼食から。

{668D465C-B454-4537-B16F-E4FF8C6F3B08}
アサリとホタルイカとしめじのスパゲティ

フライパンにアサリを入れ、浸るくらいの酒 (料理酒) を注いで火に掛けます。貝が開いたらザルに取り、汁はボウルへ。
フライパンでホタルイカ (買ったのはボイル) としめじを炒め、火が通ったらアサリと汁を戻します。汁を静かに注ぐと、底に溜まった砂や貝の破片を入れずに済みます。

{4C28A140-998A-4051-9C2A-DBE2AF4E9D35}

後はコショウと、必要なら塩を加えて茹でた麺を和え、深めの皿に盛りつければ完成。
魚介とキノコの良い風味が麺に染みて美味しいですよ。


続いて昨日の朝食。

{05D8B48F-9925-4A55-BAB3-9EF0582FEEAA}
ソーセージパン・メロンパン

前日、ソーセージパンとメロンパンを貰ったので、それをトースターで軽く温め…

{0D651C8C-9378-483D-8E3C-EEDE5A38C3E8}

あとはトースト1枚と目玉焼き1つ作り、レタスをちぎって、やりましたよアピール (笑)

{C76B3D16-9C5F-4C4E-A029-A646DE0249E5}

全部大体半分こ。
お陰様で、いつもより多彩な食卓でした。


昨日は18日。
8の付く日は地元のメロンパン専門店 はぴぱん平針店 の はぴぱんの日 で、半額になる商品があります。今回は メープルメロン塩メロンパン安納芋とりんごのパイ でした。
メロンパンは今日これからいただきますが…

{839E75F5-9BBF-41BC-868A-F63B20227312}
安納芋とりんごのパイ/はぴぱん

昨日はこれをオヤツにしました。外側はサクサク、安納芋ペーストはネットリ、焼きりんごはプリプリ。甘酸っぱさもちょうど良いです。


最後に夕食。

{D8947B2A-EA04-4D08-8EFF-002BBF1B560C}
鶏鍋

またまた鍋をやりました。
鶏肩肉、豆腐、しめじ、えのき、にんじん、ネギ。キノコをかなり多めにしました。今から白菜を1玉買うのはちょっと勇気が要りますね。

{C6A89905-1D33-4C24-B9AC-89AC0FF0C8E5}

ポン酢がほんの少ししか無かったので、具材を入れる前の昆布出汁と醤油、酢、レモン汁で作りました。まあまあ、違和感は無かったです。

{6990C4AC-1E22-4AA8-89B0-3DCC7C8ED179}

〆の雑炊は卵を崩さずに入れ、黄身を潰さない様に掻き混ぜて盛り付けるという、ちょっと変わった事をしてみました。

{B49C4D9C-8B57-4D5C-8C11-CEAE7F06F64F}

熱い雑炊の中で黄身を潰して混ぜると、適度にトロトロになって良いですね。
また今度やってみよう。

では、今日はこの辺で。
また次回もよろしくお願い致します。


ランキングに参加しています。こちらをクリックして頂けると有り難いです。
          ↓

男の料理ランキングへ