サーモンのクリームパスタ | ヘルシーとジャンキーの間

ヘルシーとジャンキーの間

自然でヘルシーな物と不自然でジャンキーな物との間を揺蕩う日々の食を綴っています。KALDI・業務スーパー好き。YouTubeのチャンネル登録を是非お願いします。記事内のURLからおいでください。

久々に、鮭のみあらの登場です。

おはようございます。
冷凍しておいた鮭の身アラを引っ張り出して、パスタを作ってみました。

{063C3424-CB68-46CB-8CD1-45A5A014224E}
サーモンのクリームパスタ

ちょっと良い感じではないですか?(笑)
では、制作過程を。
まず、鮭のみあらに塩をふり、ビニール袋に密閉して2時間くらい放置します。

{10B9F3B5-EAC3-4B89-8644-1AE612624D2E}

それを、クッキングペーパーを敷いたフライパンで焼き…

{0BD8B791-DA26-44F3-A02C-498C76E69BF4}

身をほぐしておきます。

続いて、ホワイトソース。

{CB698308-0CDA-49E3-B38B-2BE31D9F4E2F}

我が家にはバターが無いので、マーガリンでタマネギのみじん切りを炒めます。
弱火でじっくりと水分を飛ばす感じで。

{E00ABC01-7E86-4FB0-BE14-D9C5D92DEA68}

タマネギが透き通ったら小麦粉を入れ、こまめにまぶしていき…

{8024D44F-CE0A-4A53-BEF5-37B0422DE77E}

少しづつ牛乳を注いで、小麦粉を溶いていきます。

{39174E9B-045D-485A-A01C-E06B83E690C5}

トロトロになってきたら出来上がり。
火を止めておきます。

{1A4A6540-52BD-44E2-B8A6-2471DA878F77}

別のフライパンで、ニンジン、シメジ、インゲンを炒めます。
具材は冷蔵庫にあるものを。

{F5DE37AD-9D48-4A8A-AF0D-6BD9C393165F}

野菜が炒まったら、ホワイトソースを流し込みます。ちょっと硬過ぎたので、水を足して緩くしました。

{1A8636B7-53F3-49CB-B0B0-B2D5751A2030}

仕上げに、ほぐした鮭の身を入れて馴染ませ…

{D7DB6B0C-9E8B-496E-A6C4-30DCCDED70FA}

茹でた麺を入れて…

{E8CDB5DE-4615-4BB4-A1F4-D4759B5177D7}

和えます。
もう、火は止めています。

{1B2B7F07-2F19-44D6-A83C-7440B25DB943}

冷凍保存のパセリのみじん切りをふりかけて、出来上がり。

鮭は、生の状態で塩味を付ける事で、瓶詰めのほぐし鮭の様な旨味が加わり、ホワイトソースの良い味付けになります。
まあ、瓶詰めを使えよって話ですが(笑)
一応、この方が鮭の身がたっぷり入り、安い上に添加物はゼロという事で。


{613521E0-2B2E-4B9F-ACDD-FCBA354884A0}

付け合わせのポテトサラダ。
レンチンしたジャガイモと、ゆで卵、マカロニをマヨネーズで和えて、パセリをふっただけです。
必須の魚肉ソーセージを切らしてまして、45点の出来ですね (爆)

ホワイトソースの作り方は色々あると思いますが、僕は具材に小麦粉をまぶしてから牛乳で溶いていく、お手軽なやり方で作る事が多いです。
本物のバターがあると、より美味しいですよね、きっと。

それでは、今日はこの辺で。
台風が近付き、天候不順になる所が多い様ですので、くれぐれも気を付けてお過ごしください。

次回もよろしくお願いいたします。


ランキングに参加しています。こちらのクリックを是非よろしくお願いいたします。
          ↓


男の料理 ブログランキングへ