ササミの蒲焼き | ヘルシーとジャンキーの間

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ササミが魚に見えちゃって(笑)

おはようございます。
蒲焼きと言えばウナギですが、イワシやサンマも結構美味しいですよね。
どこかの郷土料理では、ナスの蒲焼きがあるとか。
それで、新しく我が家の名物料理を作り出すべく、果敢に挑戦したのが、これ。

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ササミの蒲焼き

笹蒲鉾じゃありませんよ(笑)
そう言えば、形が笹の葉に似ているから、笹蒲鉾。ササミも同じでしたね。

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近所のスーパー タチヤ平針店 にて、100g = 78円 
いつもの如く 100g = 58円 の鶏肩肉を3パック買ったつもりが、1パック間違ってササミを買っていたという失敗を… 。

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どうしようかと考えていたら、何となく形が魚っぽいな~と思えてきまして…

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何気なく、包丁を入れてみました。

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ほらね(笑)

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という訳で、量産体制へ移行。
開いた側に、細かく切り込みを入れて、焼いても反り返らない様にします。
マメな方なら、きちんとスジを取りますよね(笑)

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タレが着きやすい様に、表面に小麦粉をまぶします。
この辺は、サンマやイワシの蒲焼きと同じです。

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こんな感じになりました。
1個だけ半身になっているのは、失敗作です(笑)

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フライパンに薄く油をひき、弱火で焼きます。
外側 (開いた側と逆側) から焼きました。

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油分の少ないササミは、焼きすぎると硬くなるので、早めにひっくり返します。

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両面とも焼いたら、火を極弱火にして、タレを適量回しかけます。
タレは以前、小瓶で買った蒲焼きのタレを使いましたが、水、酒、砂糖、醤油を適量づつ混ぜて、自分で作ってもよろしいかと。
要するに、基本的には蒲焼きと照り焼きは同じだと考えています。

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タレが絡んだら、温かいご飯に乗せて…

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長芋のとろろと海苔を盛り付けて、完成です。

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なんか、本当に笹蒲っぽいですね(笑)

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サクサクであっさり味のササミに、蒲焼きのタレが絡んで、良い感じです。
まあ、コロモとタレが少ない鶏天丼という気がしないでもありませんが(笑)

ササミは低カロリーで、さっぱりとして美味しいので、夏向けの料理を考えてみようと思います。

では、次回もよろしくお願いいたします。


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