前屈で手が床に着く嬉しさ

トレーナーのいくです(*^^*)

立った状態から頭を下に下ろし、前屈をしたとき、手が床に着かない(￣○￣)というお客様が

ピラティスで背骨の動きを良くしたあと、床に手が着いたとき

『手が床に着いた(≧∇≦)b』と喜ばれる事がよくあります(*^-^*)

私ももともとは身体が硬いので、気持ちがよくわかります(;^_^A

わかりやすく嬉しい(*⌒▽⌒*)

着かなかったのが着く！

どうしてか？

前屈はハムストリングス（腿の裏）の柔軟性だけではなく、背骨の柔軟性も関係してます

前屈をより柔らかくする為にピラティスて何ができるか？

●背骨の歪みを整える（バランスを整える）

●背骨の屈曲、伸展、回旋、側屈（前後左右捻り）の動きを背骨の一つ一つを意識して動かす

●骨盤を動かして背骨と骨盤、下肢のつながりを良くする

●ハムストリングスの伸びを出す

など…

難しく聞こえますが、これだけアプローチすれば、『前屈が着かないのが悩み( ´艸｀)』の方は

『着いた～～(≧∇≦)b』となるかも(o^-^)

そんなささやかな目標がある方！

ピラティスオススメです(*⌒▽⌒*)

ピラティストレーナー
いく

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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

〈 開催スケジュール 〉

●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名  満員御礼

●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（千葉県松戸市）定員20名

●3月6日（月）14:00～20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名

〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます

〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に

興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第７期コース

・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13日・27日、4月3日・10日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

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