トレーナーのいくです(*^^*)
ピラティスは呼吸を大切にします(^ー^)
呼吸を大きく行う事で、肺に酸素がたくさん運ばれ、肺と心臓を守ってくれる肋骨が柔らかく大きく動くようになります(*⌒▽⌒*)
肋骨は胸の中心部は軟骨になっており、通常の硬い骨とは違い弾力をもっています
なので呼吸をすると肺の広がりと共に、肋骨も 広がっていきます(^_^)ノ
呼吸が浅いと、呼吸で使う筋肉、肋骨が硬くなって身体に酸素が足りない状態になります。
そうなると身体の隅々にまで栄養が運ばれないばかりか、疲れやすい、イライラするなど精神的な不安定までも招きます(°°;)
ピラティスを初めて行う方は、普段なかなか呼吸を意識して行うことがないので、戸惑うかもしれません
でもピラティスでの呼吸を行っていくと、驚くほど身体の動きを助けてくれてる事に気づきます(*⌒▽⌒*)
それを感じられる日がきたら、ウエスト周りもシェイプしている事でしょう！(≧∇≦)b
身体の中から動かすというのは、なかなか難しく思ってしまうのですが、呼吸を大きくゆっくり、そして『吐く』事をしっかり行うことで酸素もたくさん入り
『身体の内側が動いてる』感覚をつかめます！
内臓も刺激されて、身体全体の代謝もあがるのでシェイプアップの効果ももちろん！期待できます(≧∇≦)b
そんな効果も感じられるレッスンお届けしていきますね！
お待ちしてます(*⌒▽⌒*)
ピラティス トレーナー
いく
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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 料金 〉
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〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
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興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。
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BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。
〈 スケジュール 〉
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
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