トレーナーのいくです(*^^*)
ピラティスを初めて体験される方は
『呼吸をこんなに意識した事が無い』
『呼吸が難しい』
という感想をもたれる方が多いように思われます。
私自身はウェイトトレーニングを行ってたので、パワフルな呼吸を常に行い、時に止めて溜めるような呼吸で力をだしたりもしてました(o^-^)
呼吸には多少理解があった私でも、ピラティスを行った時の『呼吸が身体の動きを助ける』事や『呼吸をするときの筋肉』などは目からウロコでもありました(￣∇￣)
なので、運動に慣れてない方は、戸惑うこともあると思います。
でも、ピラティスで呼吸に意識を向けて、日々過ごしていると皆さんの感想が変わってきます(*^^*)
『普段仕事で忙しくて集中していると、呼吸が浅くなってるのがわかる』
『呼吸が浅いと身体が硬く感じ肩こりになる』
『ピラティスのレッスンで呼吸がゆったりと大きくできるので、リラックスできて心身がリセットされる』
『日々の呼吸が楽になる』
という感想に変化していきます(≧∇≦)b
呼吸は身体の中の筋肉をメインに使ってます。
●肺を大きく広げる為の肋骨の筋肉
●横隔膜
●背骨をつなぐ筋肉
●内蔵と背骨を包む腹巻きの様な腹横筋
など内臓のマッサージにもなります。
やらない理由はありませんよね(^_^)ノ
私も今日ピラティスで心身共にリセットしましたよ(*⌒▽⌒*)
ピラティス トレーナー
いく
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インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。
〈 スケジュール 〉
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
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