ピラティススタジオLIB PLUS スタッフブログ

LIBPLUSは台東区浅草橋徒歩30秒のピラティス専門スタジオです。


テーマ:
トレーナーのいくです(*^^*)

ピラティスを初めて体験される方は
『呼吸をこんなに意識した事が無い』
『呼吸が難しい』
という感想をもたれる方が多いように思われます。


私自身はウェイトトレーニングを行ってたので、パワフルな呼吸を常に行い、時に止めて溜めるような呼吸で力をだしたりもしてました(o^-^)



呼吸には多少理解があった私でも、ピラティスを行った時の『呼吸が身体の動きを助ける』事や『呼吸をするときの筋肉』などは目からウロコでもありました( ̄∇ ̄)


なので、運動に慣れてない方は、戸惑うこともあると思います。


でも、ピラティスで呼吸に意識を向けて、日々過ごしていると皆さんの感想が変わってきます(*^^*)


『普段仕事で忙しくて集中していると、呼吸が浅くなってるのがわかる』
『呼吸が浅いと身体が硬く感じ肩こりになる』
『ピラティスのレッスンで呼吸がゆったりと大きくできるので、リラックスできて心身がリセットされる』
『日々の呼吸が楽になる』


という感想に変化していきます(≧∇≦)b


呼吸は身体の中の筋肉をメインに使ってます。
●肺を大きく広げる為の肋骨の筋肉
●横隔膜
●背骨をつなぐ筋肉
●内蔵と背骨を包む腹巻きの様な腹横筋
など内臓のマッサージにもなります。


やらない理由はありませんよね(^_^)ノ
  

私も今日ピラティスで心身共にリセットしましたよ(*⌒▽⌒*)




ピラティス トレーナー
いく








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●電話番号:03-5829-8365
 ※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。

●営業時間:平日 10:00~22:00
      土曜 10:00~19:00
      日曜 10:00~18:00
 
●定休日:毎週月曜



ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ


 料金 
60
,000円(税抜)Stretch-Exe®DVDが付いてきます

 受講資格 ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®

興味がある方など
運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

 

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

{8C5FC98D-67E6-48CE-9684-677E5D9E34F5}

 

 

BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきますまた、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン(ティーチング練習)を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

 

 スケジュール 


8期コース

・日程:201758日・15日・22日・29日、6512日・19日・26日(全月曜日)

・時間:9:0013:00

 

   

受講料:170,000円(税込 183,600円)

テキスト代含む

 

 

BESJピラティスマットインストラクター養成コースはこちら

 










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