ピラティススタジオLIB PLUS スタッフブログ

LIBPLUSは台東区浅草橋徒歩30秒のピラティス専門スタジオです。


テーマ:

こんにちは!金原です♪



お盆休みに入ってから、お天道様が雲隠れ。



先週水曜日、猛暑日を記録した日の一枚。



暑い日に聞こえる、

ミンミンゼミの鳴き声、


モーショモーショー


と聞こえるのは私だけでしょうか??



{7544E3BC-6571-4A35-8590-18D40652A65E}


この雲の感じも夏らしさ満載です。


先日のブログでも書きました、

細胞

のお話。


あなたの細胞年齢、おいくつですか??

身体年齢、肌年齢、そして細胞年齢。


ピラティスでできることそれは??


身体も肌も、細胞もできれば若い方が良い。

老化を遅くすること。

アンチエイジング。


運動することで、アンチエイジング効果が高まること有名な話です。


細胞年齢を見る時に、必要なものが、

テロメア。


細胞分裂には、回数が限られており、

その鍵となるのが、テロメアの長さ。


テロメアの長さが長いほど、細胞分裂の回数は多くなるし、

細胞年齢でいうと、歳を重ねるスピード緩めてくれますニコニコ


テロメアを長く保てるのも、短くするのも生活習慣によりますが、

身体にとってよくないイメージの、ストレスや喫煙は、テロメアを短くしてしまうよう。


一方で、適度な運動は、テロメアの長さを保ち、細胞レベルで身体を若々しく維持しますおねがい


どれくらいの強度の運動か??

そこそこに身体に負荷をかけ行うトレーニングが推奨されてます。

一日30分ほどのマラソン、有酸素運動。

もしくは、レジスタンストレーニング。


ピラティスマシンで行うトレーニングは、このレジスタンストレーニング。


身体に筋肉に一定の抵抗をかけながら、動いて行きますが、


ずっとお伝えしているように、ピラティスは、一部分の筋肉、関節にアプローチするわけでなく、

足から頭、手先まで全身同時に意識して使います。


マシンの抵抗を全身で受け止めるのですニコニコ


なので、


1時間のセッションが終わった後、全身の血流がアップし、お顔の表情が明るくなるのです。


人によっては、ほうれい線が消えたり、ワントーン肌の色がアップしたりすることもありますラブ


ピラティスで見た目年齢まで、あげてしまうかも??チュー


年齢老化を止めることはできませんが、

そのスピードをゆるくするのが、アンチエイジング。


ピラティスでチャレンジしてみませんか??





ピラティス トレーナー
金原








LIBPLUS ホームページ 
お問い合わせ 
初回体験ご予約 
養成コースお申し込み 
 
●住所:東京都台東区浅草橋1-22-3 
FIVE-i 2階
 ◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
 ◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分

●電話番号:03-5829-8365
 ※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。

●営業時間:平日 10:00~22:00
      土曜 10:00~19:00
      日曜 10:00~18:00
 
●定休日:毎週月曜



ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ


 料金 
60
,000円(税抜)Stretch-Exe®DVDが付いてきます

 受講資格 ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®

興味がある方など
運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

 

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

{8C5FC98D-67E6-48CE-9684-677E5D9E34F5}

 

 

BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきますまた、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン(ティーチング練習)を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

 

 スケジュール 


8期コース

・日程:201758日・15日・22日・29日、6512日・19日・26日(全月曜日)

・時間:9:0013:00

 

   

受講料:170,000円(税込 183,600円)

テキスト代含む

 

 

BESJピラティスマットインストラクター養成コースはこちら

 

{BBFF0AC1-A6F1-49CB-AE9A-B05AF9884205}

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

ピラティススタジオLIB PLUS スタッフブログさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。