こんにちは！金原です♪
お盆休みに入ってから、お天道様が雲隠れ。
先週水曜日、猛暑日を記録した日の一枚。
暑い日に聞こえる、
ミンミンゼミの鳴き声、
モーショモーショー
と聞こえるのは私だけでしょうか？？
この雲の感じも夏らしさ満載です。
先日のブログでも書きました、
細胞
のお話。
あなたの細胞年齢、おいくつですか??
身体年齢、肌年齢、そして細胞年齢。
ピラティスでできることそれは??
身体も肌も、細胞もできれば若い方が良い。
老化を遅くすること。
アンチエイジング。
運動することで、アンチエイジング効果が高まること有名な話です。
細胞年齢を見る時に、必要なものが、
テロメア。
細胞分裂には、回数が限られており、
その鍵となるのが、テロメアの長さ。
テロメアの長さが長いほど、細胞分裂の回数は多くなるし、
細胞年齢でいうと、歳を重ねるスピード緩めてくれます
テロメアを長く保てるのも、短くするのも生活習慣によりますが、
身体にとってよくないイメージの、ストレスや喫煙は、テロメアを短くしてしまうよう。
一方で、適度な運動は、テロメアの長さを保ち、細胞レベルで身体を若々しく維持します
どれくらいの強度の運動か??
そこそこに身体に負荷をかけ行うトレーニングが推奨されてます。
一日30分ほどのマラソン、有酸素運動。
もしくは、レジスタンストレーニング。
ピラティスマシンで行うトレーニングは、このレジスタンストレーニング。
身体に筋肉に一定の抵抗をかけながら、動いて行きますが、
ずっとお伝えしているように、ピラティスは、一部分の筋肉、関節にアプローチするわけでなく、
足から頭、手先まで全身同時に意識して使います。
マシンの抵抗を全身で受け止めるのです
なので、
1時間のセッションが終わった後、全身の血流がアップし、お顔の表情が明るくなるのです。
人によっては、ほうれい線が消えたり、ワントーン肌の色がアップしたりすることもあります
ピラティスで見た目年齢まで、あげてしまうかも??
年齢老化を止めることはできませんが、
そのスピードをゆるくするのが、アンチエイジング。
ピラティスでチャレンジしてみませんか??
ピラティス トレーナー
金原
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〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
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BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。
〈 スケジュール 〉
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
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