味噌つけて食べると美味しいよね。

こんにちは！金原です♪

7月です

この響きだけで夏が来たー！

てな感じ

今日は、夏野菜一つ、

   きゅうり

のお話。

味噌つけて食べれば、何本でもいける

いつもトレーニングにいく、埼玉地方では、こんな産直所が。

これ全て100円

きゅうりの90%が水分

栄養ないんじゃないの?

って思いますが、この

梅雨でむくみやすい季節には、素晴らしい野菜。

きゅうりに含まれる、

カリウムはむくみ改善に。

水分が多く、身体の熱を下げてくれる効果も。

他にも、

シリカと呼ばれる物質が、髪爪を丈夫

にしてくれたりと、美容効果もあるとか。

丸かじりしてる姿は、美容とは程遠いかもだけど

身体に夏がこもりやすい

むくみやすい身体

に、きゅうりいかがでしょ

ピラティス　トレーナー
金原

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

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