無意識のうちに下見てませんか?お胸が可哀想です。

こんにちは！金原です♪

天気も気温も移り変わりが激しいこの時期。

気持ちの移り変わりも激しく、自分の気持ちがコントロールできない。

何もないのに、落ち込んだり、ため息出たりなんてことありませんか？

この時期は自立神経が乱れやすいです。

身体が言うことを聞かず、呼吸も浅くなり、いつの間にか下を見て歩いてた。

ただでさえ、スマホ時代で、下を見ることが多くなっている中で、

どんどんどんどん目線が下がると、

そのうち

一回転してしまうんじゃないだろか？？

٩( ᐛ )و

さすがにそれはなくとも、

目線が下がると、

首や肩が緊張状態、肩こりに、

そこから頭痛を発症したり、

はたまた腰痛になったり、

見た目も、猫背姿勢になり、

バストが重力に負けてしまいます

胸を開き目線を上げるためには、

こんなエクササイズ。

バストを引き上げるための、背中を使う動きですよ〜⭐︎

目線が上がり、胸が開かれると、

呼吸も深く入るようになりますので、

自立神経のバランスも整っていきます。

丸まり姿勢が長い、現代人には、丸まる動きで腹筋トレーニングよりも、背筋で胸を開くトレーニングがより必要です。

バストアップ目指して

ピラティス　トレーナー
金原

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

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