土曜の朝の浅草橋駅は。

こんにちは！金原です♪

土曜日は月二回グループレッスンを開催しております。

時間は、なんと

AM8:30〜

朝の浅草橋のご様子

人もまばらな道に、日が当たって、いつもの賑やかな感じとは違う、なんか特別感

土曜だけど、朝早いけど、

だからこそ、

朝から身体を動かすことの気持ち良さ

ピラティスで調整した、動ける身体になって送る一日の楽しさ

を知っていらっしゃる、お客様がお越しくださってます

一通りエクササイズが終わって、身体を緩めるお時間

今月のメニューは、

"梅雨のむくみ撃破！ピラティス"

足指からしっかり動かし、足のむくみをとった後は、

股関節周り。

股関節周りが硬いと、内臓の位置が下がり、内臓の冷えから、むくみが生じることもありますからね。

ここもしっかり動かしていただきました！

その後の、プライベートセッションのお客様にも、ストラップを使った、下半身ワーク。

足が細くなった気がすると嬉しいお言葉いただきました。

座る時間、達時間、一つの姿勢で過ごすことが多い方は、下半身の筋力の衰えで、血液が心臓に戻らず、むくみやすいです。

お仕事の合間に立ったり座ったり、少しでもお身体を動かされてみて下さい。

座ったまま、足首を上下に動かすだけでも違いますよ〜

そして、週一回のピラティスで身体のメンテナンスしていきましょ

ピラティス　トレーナー
金原

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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3 
FIVE-i 2階
　◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
　◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分

●電話番号：03-5829-8365
　※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。

●営業時間：平日 10:00～22:00
　　　　　　土曜 10:00～19:00
　　　　　　日曜 10:00～18:00
　
●定休日：毎週月曜

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます

〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に

興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

 

BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

BESJピラティスマットインストラクター養成コースはこちら