3月20日(月)祝日
『春のBeauty 祭り』開催されました(≧∇≦)b
まず朝一番のレッスンは
『チューブストレッチ&旬食材スムージーでデトックス』です!
体内リズムでも、午前中はデトックスが進みます(^_^)ノ
季節の旬食材は栄養価も高く、春は寒い冬から身体を緩めて、ため込んでた老廃物を流れやすくしする効果があります!
今日はこちら(*^^*)
今日のメインは春菊とイチゴ、ブルーベリーです(*⌒▽⌒*)
スムージーを飲んだ後は…
チューブを使った少し強めに筋肉を刺激したストレッチで、老廃物を流れやすくしました(*⌒▽⌒*)
今回は参加者の方の
『肩甲骨を柔らかくしたい』
『股関節を柔らかくして前屈を楽に行いたい』
にお応えしてその部位中心に行いました!
筋トレしたかのような感覚のストレッチなので、やってる最中
『痛いっ( ̄○ ̄)』
『効くぅ~』
などの声が絶えず聞こえて、参加者の方お互い笑顔で、その状況を楽しんでらっしゃいました(*^^*)
最後に『印象に残ったチューブストレッチ』のポーズでカシャ!
スムージーの作り方や食材の効果も、真剣に聞いてくださり、スムージーも美味しかったという感想をいただき、とっても嬉しかったです(*^^*)
日々のピラティスに加えて、いつもとはちょっと違った新鮮な刺激で、身体も喜んだのでは?
参加して下さった皆様!
お休みの中、本当にありがとうございます(*⌒▽⌒*)
次回も企画します!
また一緒に楽しんで身体を動かしましょう(≧∇≦)b
ピラティススタジオLIBPLUS
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●住所:東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 2階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号:03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間:平日 10:00~22:00
土曜 10:00~19:00
日曜 10:00~18:00
●定休日:毎週月曜
ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 開催スケジュール 〉
●2月6日(月)14:00〜20:00/LIB PLUS(東京浅草橋)定員6名 満員御礼
●2月22日(水)14:00〜20:00/きれいのたね(
●3月6日(月)14:00~20:00/LIB PLUS(東京浅草橋)定員6名
〈 料金 〉
60,000円(税抜)※Stretch-Exe®+DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 スケジュール 〉
◆第7期コース
・日程:2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13
・時間:9:00〜13:00
◆第8期コース
・日程:2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日
・時間:9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料:170,000円(税込 183,600円)
※テキスト代含む