渡邊です☆
月曜日はお休みだったので、自分のトレーニングとしてヨガに行きました。
テーマは呼吸
まず座って呼吸をして、この呼吸がこれからクラスの間中ずっと続けられるようにと先生は言いました。
辛かったり苦しかったりすると、人は呼吸が浅くなるから、もしも辛かったりで呼吸が乱れたら、
動きを一歩優しくしてあげて、呼吸が一番しやすい強度にしてあげて
とのこと。
吸いはじめから吸い終わりまでで一動作
そして、
吐きはじめから、吐き終わりまでで一動作
自分の呼吸の音に集中してゆっくり動いていくと、
ひたすら呼吸の事だけ考えて、
もーーーーーんのすごく頭がクリアになっていることに後から気がつきました。
なかなか集中しようとしても、色々考えてしまう事が多いのですが、
昨日はめっっっちゃくちゃ集中していたことに後から気がつき、
心も体もスッキリできました。
頭を空っぽに(*￣∇￣*)
こんな時代だからこそ、そんな時間が大切だと思った今日この頃でした。
またLIBでも、ヨガのクラスを行いますので、興味の有るかたは是非参加してください。
ピラティススタジオLIB PLUS
渡邊
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 2階
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●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
2017年、今年こそ美姿勢、美脚を手に入れるぞ!! 登録料０円キャンペーン
登録料が0円になるお得なキャンペーンを実施いたします。
●キャンペーン内容・料金説明
今年こそピラティスを始めたいと
思っている方を対象に
登録料を無料とさせていただきます。
この機会にピラティスを始めてみませんか？
●定員
20名様
●募集期間
2017年1月4日（水）〜1月31日（火）
●お申込
こちらのフォームよりお申込みください。
ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 開催スケジュール 〉
●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名 満員御礼
●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（
●3月6日（月）14:00～20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 スケジュール 〉
◆第７期コース
・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13
・時間：9:00〜13:00
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
