内腿トレーニング一つとっても新しい刺激を感じて頂いたこと。

こんにちは！金原です♪

ピラティスをしていて、そしてセッションを担当させて頂く中で、日々感じることは、

身体って、進化し続ける。

ということ。

通っていただき、一年半ほど経つ、お客様。

今日のセッションでは、股関節を動かしていただきながら、ウィークポイントである、内腿に刺激をいれていくトレーニングを。

ピラティスマシンの一つ、リフォーマーを使って、スプリットという動きを。

足裏にストラップをかけ、横にひらく動きです。

そう、某ミステリードラマ、

○神家〜！！

のように足を開く動きです♪

詳しい動き方はセッションにて

内ももを鍛えるトレーニング方法ってたくさん、ありますよね。

スポーツジムにも置いてありますし、通販番組でも手に入ります。

LIBPLUSのお兄さん、加圧スタジオlibのトレーニングでも、バランスボールを使って、内腿のトレーニングを行って頂くことが多いです。

内ももって一言で言うけど、どこの部分？？

文字通り、ももの内側ですが、たくさんの筋肉が集まっています。

大、小内転筋

長、短内転筋

恥骨筋、薄筋

などなど

その内ももの筋を使う、スプリット。

本日は、骨盤周りの固くなった筋を緩め、坐骨や仙骨という骨盤の中での動きを少し意識していただいた後でのスプリット。

内腿の筋肉がお腹の筋肉につながっているというきとを意識していただきながら、動いていただきました。

今までで一番、意識できた感じがします、と嬉しいお言葉

身体は十人十色。

そして感じ方も、変わり方も十人十色。

身体の変化や進化を一緒に喜ぶことができる、とても素敵なお時間をいつもくださる、クライアントさんへ感謝

身体の状態って、毎日毎時間異なります。

その身体の変化を自分で気づくこと、自分でよい状態へ持っていくことができるのが、ピラティス

最近こう思っています。

自分の力で身体を変える。

気になる方は、ぜひ体験レッスンへ、お待ちしております(o^^o)

金原

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2017年1月4日（水）〜1月31日（火）

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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

〈 開催スケジュール 〉

●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名  満員御礼

●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（千葉県松戸市）定員20名

●3月6日（月）14:00～20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名

〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます

〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に

興味がある方など

※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

 

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インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第７期コース

・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13日・27日、4月3日・10日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

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