寒い！コートが手放せない季節となってきました
寒い〜と肩をすくめてしまうし、着るものが増え、より肩こり首コリが、、、
なんて方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか？
学生のころは、とにかくオシャレを楽しみたい、素材を気にせず袖がないような、そして着ているのか着ていないのかわからない素材のものを重ねて、笑
寒さに耐えておりましたが、
今は素材第一。
シンプルイズベスト
ということで、着心地が良い、身体を温めてくれるものを選んで寒さをしのいでおります。
ただやはり血行が滞り、コリが、冷えがってことも、あります。
そうならないように、トレーニングを怠たず、自分戒めておりますが、
手っ取り早く、身体を温める方法も身につけておきたいもの。
最近はまっておりますのが、
耳マッサージ。
耳の周りには、
胸鎖乳突筋、斜角筋など、頭部を支える筋肉がついております。
ので、パソコンや本を読むなどで常に目線を下げた状態が続いたり、
寒い〜と肩をすくませたときって、頭が下に下がります。
そんなとき、この首の筋肉が、とっても頑張って働いてくれているんですよね
そんな頑張ってくれているお首の筋肉を休ませてあげるのに、短時間でできるのが、
この耳マッサージ。
両手でお耳をつまみ、上下に動かしたり、左右に引っ張ったりしながら、お耳全体をマッサージ。
お耳にはさらにたくさんのツボがあるため、疲れが溜まっていると、この動き、かな〜〜り痛いです
だんだん動かしていくごとにお耳が柔らかくなっていくのがわかります。
1分ほどマッサージし、終わった後はあら不思議。
首肩まわりがスッキリ。
そして、身体全体もポカポカに
内臓器官のツボもあるため、内臓からくる冷えの改善にも◎
子供のころよく遊んだ手遊びで、
相手の耳を引っ張りながら、
"縦たてよこ横マルかいてチョン"
と引っ張る罰ゲームがありましたが、
大切な方と耳を引っ張り合うのも、この冬を乗り越えていくのに良いかもしれません。
ぜひお試しください(*^^*)
ピラティスタジオＬIB PLUS
ピラティストレーナー 金原
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