スポーツの秋ということで、各地でマラソンや、自転車の大会が行われてますね！
昨日実家に帰ったら、60歳になる父親が足を押さえながら駆け寄ってきて、こう言いました。
マッサージしてくれ〜〜
娘ラブなお父様は、たまにこのように甘えてくるのです。
聞くとその日、仕事のお仲間とチームを組み、駅伝大会に出たとか
自分より年下の方と一緒に組んで、3キロという距離を誰より早く走ったという、若干の自慢話を聞き流しつつ、足のマッサージを開始。
悶絶していたのが、この場所。
ふくらはぎの内側の部分。
ここ、足の親指で地面を押す力が弱いと、とても硬くなる場所。
足がむくんだように見えたり、ふくらはぎが太くなってしまいます。
歩くとき、足裏は、
踵から地面に接地し、
小指の付け根から親指の付け根で踏み込み、
親指で蹴り出す。
この親指で蹴り上げる力が足りないと、親指が常に浮いたような形となり、
浮指状態に。
結果、
足のむくみや、
足首や股関節に硬さから、生じる腰痛、肩こりにも。
そんな時は、ピラティスの、
ランニング
という動きで、歩行練習。
終わった後は、足のむくみもスッキリ。
足が軽くなったような感覚に(*^^*)
足の親指での蹴り出し、とても重要。
むくみや冷えでお悩みの方、ぜひお試しください
ピラティスタジオＬIB PLUS
ピラティストレーナー 金原
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