最近はめっっっきり寒くなってきました(>_<)
冬！！を、感じます！
さて、冬は風邪薬のＣＭも多くなり、風邪の流行る季節に入ってきます。
風邪にかかるか、かからないかはその人の免疫力だと私は思っています！！
風邪の人がとなりにいても移るひとと、そうでない人
免疫力の差ではないでしょうかー？？？
じゃあどうすれば良いかというと、
人は風邪を引くと熱が出ますが、体が暖かい方が体の酵素が働いて
風邪の菌をやっつけてくれやすいんです！！
酵素の働きをよくする為に熱をあげてるんですねー！！！
ということは、体温が高いに越したことはないので、
寒い冬、ちょっとでも体温を高く保つために！！
もちろん厚着をするや、ホッカイロもアリだと思います！
筋肉がないより有った方がいいでしょう！
体を冷やす食べ物も避けたいところです！！
エアコンに頼りすぎず、鍋をして暖まるのなんて最高です(*^^*)
健康は、飛び抜けて何かをやってもなかなか上手くてに入らないし、
ましてや、早くどっかにいってしまいます。
私の健康のモットーは
一生続けられる事をなるべく選ぶ！！
です！
体にいれる食べ物や飲み物は自分に良いものを選べてるのかな、、、
ストイックに、やりすぎは一生続けられません。
どのようにして日々を過ごすのか、、、
シャワーだけではなく湯船に浸かる大切さを体と心が理解しているのかな、、、
派手に一回だけではなく、長く続けられる運動を選択できているのかな、、、
さぁ、今年もそろそろ終わりに近づいています！！
私も今一度２０１６年の、締め括りに向けて終わりよければすべてよし法則で頑張ります！！
まずは、一人鍋かな＼(^_^)／
ピラティスタジオＬIB PLUS
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