そろそろ冬が近づいてきました
寒くて肩に力が入り、肩凝りになりがちですよね、、
時間のあるときは湯船に浸かり、筋肉を暖めてからすこし寝るまえのストレッチ！
これから紹介するのは、
髪の毛をふいた後のフェイスタオルで、私はよくやっています！
とっても簡単♪
タオルを頭の後ろを上下させるだけのストレッチです！！
腰が反らないように注意してください！
椅子に腰かけてやるのもいーと思います！
タオルが頭に当たらないように、なるべく腕を、体の後ろへ後ろへ持っていくようにしてからやるとさらに効きます！！
さあ、これですこしはよくなること間違いなしです！！
病院の薬ではないですので、今日一日にして良くなるものでは有りません。
毎日の積み重ねが結果を良くしてくれます！！
気持ち良いと思う日まで、レッツトライ
！！
ピラティスタジオＬIB PLUS
ピラティストレーナー 渡邊
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