今日は気持ちいい、良い天気ですね！
雨の日が多かったので、なかなか外を走る事ができず
今日は朝食前に軽くジョギングしました！
身体のコンディショニングはピラティスとストレッチで
筋力アップは加圧とウェイトトレーニング
持久力は走る事にしてます(≧∇≦)b
私のこだわり
体力は『筋力 持久力 柔軟性』
バランス良くトレーニングしたい(*^^*)
普段仕事で運動を教えていても、インドアなので、環境が整ってる場所での体力
外の気温の変化や、床を蹴って進むという人間の基本的動作のウォーキングや、ジョギングは取り入れたい
山登りもいいですね(≧∇≦)b
でも…それもこれも身体がいい状態〔姿勢がよく体幹が安定している〕だからこそチャレンジの意味がある！
なので日々のピラティス＆ストレッチは欠かせません(*^^*)
これから景色も色づくので、外で運動するのが楽しみです！
アウトドアを楽しむ為にも、身体を整えていきましょう！
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