皆様、ストレスを感じていますかー？？？
今の時代に『ノーストレスです
』と胸を張って言えるかたも少ないとは思いますが、、、
ストレスって、、例えば
仕事がたまりすぎて、やることいっっっぱいでストレスー
とか、
会社の部下が教えても教えてもなにも覚えなくてストレスー
とか、
毎日甘いものたくさん食べてお酒もたくさん飲みたいのに、太るから我慢しなきゃだからストレスーーー
などなど、、、
いわゆる『THE ストレス』というものから、
例えば、ヘッドホンで爆音で音を聴くのが好きで、
自分は気分よく興奮して聴いていても、
耳の奥の鼓膜さんはすごくストレスを受けていますし、
体にとっては『寒い』や『熱い』さえもストレスとなるのです。
太陽が眩しいなんかもそうですね
色々あげるときりがないですが、
私たちは精神的なストレスや身体的なストレスを日々うけて生活しています。
じゃあ逆に、ストレス解消方法って何かありますか？？
カラオケー
映画を観る
買い物に行って好きなものを買う
色々あるとは思いますが、
私は寝ることの大事さを改めて感じる今日この頃です
たったそれだけなんですが、
睡眠をしている間に、人は体の色んな所を修復し元気にしてくれます
寝返りをうつのも、背骨をリセットするためにやることですし、
寝ている時間帯には良いホルモンがたくさん分泌されています。
少しテレビを見る時間を少なくして、早くベッドに入り、
ぜひたくさんの睡眠をとってあげてくださいね
なかなか眠れない人は、目をつぶっているだけでも効果がありますし、
カモミールの入ったハーブティーはよい睡眠に促してくれるので試してみてください
ピラティスタジオＬIB PLUS
ピラティストレーナー 渡邊
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