昨日は１日準備食として、
野菜スープと
テンペ粥を食べました。
テンペは黒大豆を使用して作られた大豆発酵食です！
たんぱく質もビタミンB群、アミノ酸もとれて栄養価が高い食品です。
玄米とテンペがブレンドされていて初めて食べましたが
モチモチで食べ応えがあって
すごく美味しかったです。
準備食を１日間終えて
今日からは
酵素ドリンクで三日間
ファスティングを行って
内蔵のスーパーデトックスを
したいと思います－。
三日間ファスティングが終わったら
回復食を二日間おこないます。
初めての酵素ファスティング
どう結果が出るか楽しみです！
結果はまたお伝えします。
ファスティングは
ダイエットにもなりますが
内蔵機能の代謝も上げてくれて
身体にたまった老廃物をしっかり
デトックスできるのが
女性のキレイを創るのに
とっても魅力的だなと思います(^^)
ピラティスタジオＬIB PLUS
ピラティストレーナー 大竹
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