前モモを細くしたい。
美脚になりたいんです。
三人たまたまそのお話をしましたが
全員
前モモからお腹の筋肉が
堅ーくなってました(T^T)
私も、課題な太ももの柔軟性。
内転筋
ハムストリングス
弱い部分のトレーニングをする前に
柔軟性と正しい脚の位置にしていく
ために
ピラティスマシーンで
フットワークを行います。
踏み込む！
という簡単な動きですが
どこから動き
何処の筋肉をつかっていくのか？
そして
足裏の感覚をしっかり感じる。
これを意識してから
マットピラティスをすると
身体の引き締まり方が
良くなっていくんです。
美脚にむけて
正しい脚の位置を整える
ピラティスマシーン
フットワークおすすめです。
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー 大竹
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
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