こんにちは！金原です。
始まりました！オリンピック！！
灼熱のブラジルにて、白熱した熱戦が繰り広げられていますね
ブラジル（にいる日本選手団）の皆さ〜ん！聞こえますか〜〜€€＿|￣|○！！
思いっきり戦ってきてくださいね〜
灼熱といえば、日本も猛暑日が続いていますね！
先日のスコール後にはこんな光景も。
外は蒸し暑い！が室内はクーラーでキンキン
セッションに来られるお客様からも、脚のむくみが気になるんです、、、
とのご要望。
むくみができるシステムは、こちら。
気温差により、自律神経が乱れ、血管が収縮。
血液の流れが滞り、
水分や老廃物が足に溜まってしまう。
特に女性は、もともと足の筋肉が少ない、ことに加え、ヒールを履き続け、足首に可動制が減少してますからね
そんな時は、ピラティスマシン、リフォーマーを使ってフットワーク
スピードコントロールをしながら、足関節だけでなく、膝、股関節のスペース広げながら可動域を上げていきます。
ピラティスは体幹トレーニングとよく言われておりますが、
体幹運ぶのも支えるのみ脚ですからね！
支える土台からのアプローチで、立った時の姿勢は変わります
そして、足のアーチ（土踏まず）が落ちている方は、色々なところに影響が出てきています。
私も自分のトレーニングに中では、フットワークから、その時の自分の状態がよくわかるため、最初に行います。
むくみが気になっていたお客様、セッション後は足が軽い〜と笑顔で帰られました( ^ω^ )
金原
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