こんにちは！金原です
明けました！梅雨
これからが暑さも本番ですね。
とある駅から涼しげな音色聞こえてきました。
こちらはもっと涼しげかと、、、
あるお客様より、
熱中症対策は何をしてますか？？
と質問されました。
高温多湿の日本の夏。
熱中症のニュース、近年増えてますよね
そもそも、熱中症てはて？？
体温調節機能を持っている人間の身体が、
高温の環境に長時間いることにより、
体温調節機能が乱れてしまうことが原因。
体内に熱がこもったり、
急激に汗をかくことで、水分塩分が奪われてしまう。
めまい、頭痛、吐き気などの症状が
汗で流れたミネラルを補給するために、そして冷房で冷えた身体を内臓から温めるために、
朝一杯の白湯
と、
梅干し
を食べてます。
梅干しはレンジで加熱した、焼き梅干しをストックし、毎日一粒。
適度な塩分と、疲労回復効果ある、クエン酸がたくさんある梅干し食べて、暑い夏を乗り越えています。
そして何よりピラティス。
ピラティスで、自律神経のバランスを整え、体温調節機能が乱れぬよう、毎日トレーニングです
楽しくからだづくりをしながら、楽しく夏を乗り切りましょ〜〜*\(^o^)/*
金原
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