マシンは色々な道具を足して、ムーヴメントのバリエーションを広げる事ができます(≧∇≦)b
例えばボックスを使って
胸椎のアーチを作っていきます。
フラットな面より、よりアーチを意識できるのと、身体の重みを利用しながら行う事でインナーマッスルに負荷を感じられます！
見かけは少しハードなイメージもありますが、ムーヴメントの基本がわかれば、スムーズにつらくなく行う事がてきます！
ピラティスはマットがレベルが低いとか
マシンがマットより難しいという枠はありません。
使いたい部位や、行いたい動作によって、またその方の身体の状態によって、選んでいきます(@^▽^@)
マットで行ってたムーヴメントが、マシンでより深く動きを理解して、またマットで行いムーヴメントの精度が上がる事もあります。
精度が上がる→よりインナーマッスルへの感覚が感じられて、身体全体のつながりが良くなる→身体が生活の中で楽になる
楽になる→姿勢賀良くなり余計な緊張がなくなる。不定愁訴〔肩こり、腰痛、疲労、むくみ、だるさなど〕の改善、身体がしなやかに動くなど…
ピラティスの恩恵は数え切れませんね(;^_^A
マット、マシン、ボックスを使ったマシン…様々なピラティスを楽しみながら行っていただけるようレッスンしていきます(*^^*)
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー いく
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