ピラティスマシーン
今日はロールダウンの特訓をしましたぁー。
ロールダウンのムーブメントは
胸椎
背骨のコントロール
コアの意識
を１度に行います。
肩こり改善
腰痛改善
お腹の引き締めをしたい
こんな方におすすめメニューです(^-^)
意外に胸が硬くなると背中を丸められなくて肩に力が入ります。
ちゃんとした姿勢をとるために
ポイントは
お腹の引きあげ
肩甲骨を下げながら背中を自然にカーブすることです。
ただ、アップ ダウン
の動きではなくて
お腹 コアから上がり下がり
することを集中して行います。
ロールダウン アップは
身体全体意識するので
これだけでも
終わった後にカラダの軽さ
足裏がしっかり踏め込める
健康体にリセットできますよ。
ぜひピラティスマシーンで美姿勢になりましょうー！
大竹担当
金曜日18時ー22時 最終受付21時
行っています！
皆様のご来店お待ちしています(^ー^)
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー 大竹 恵
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
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