私は日々のボディコンディショニングとして、ストレッチとピラティスを行っています(@^▽^@)
まずは全身のストレッチを、足の指から下半身にかけて、その後手の指から上半身を
行います。
一通り全身伸ばしたら、プレピラティスを行います！
ムーヴメント名は
●パペットアームス
●チェストオープナー
●ヒップエスカレーター
●ニーロッキング
●シザースストレッチ
●アダクションストレッチ
●フィールグッドアームス
等を行います！
時間は…60分位(;^_^A
私にとってストレッチとピラティスは欠かせないボディコンディショニングになっています(*^^*)
そんなに時間かけなくても、今自分に必要はストレッチ＆ムーヴメントを選んでやっても充分です！
疲労回復するだけでなく、歪みの改善や、関節の柔軟化が高まるのが実感できます(@^▽^@)
ピラティスの動きを、セッションの中でゲットして日々のコンディショニングに取り入れて下さいね！
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー いく
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
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