こんにちは！
ついに関東も梅雨入りしました。
梅雨の時期は雨が多くて外出できないから嫌だな～
思っていらっしゃる方。
なにごともポジティブに！
来たる夏に向けて、いまこそ身体作りの時。
特に梅雨の時期は気圧が下がることにより、身体が浮腫んだり、以前怪我をした場所が痛み出したり、気持ちも鬱々しくなることも
解消するために、運動は欠かせません。
適度な運動、栄養ある食事、十分睡眠
生きるための必須項目です。
お仕事がお忙しく、どれも今ひとつ...
という皆様。
できるところから少しづつやっていきませんか？
朝起きたら、カーテンを開ける
朝ご飯を食べる
シャワーだけではなく、湯船につかる
入浴後にストレッチする
なんでもいいと思うんです。
普段の生活で、身体負担をかけているなあと思うことを一つでもいいので辞めて、身体に優しそうだな～と思うことを一つでもいいのでやってみる。
大切なのは、継続すること。
始めた時は意識的でも、だんだん無意識にそのことができるようになる。
習慣化 すごく大切なことです
始めは効果を感じなくても焦らない。
身体の中に染み込ませていくことによって、10年後、20年後、30年後の自分の身体、心の健康はプラスに変わっていくはずです。
何かを変えたい、感じたいなら、継続なくして見つけられない
と思うから。
セッションを通して、継続することの大切さをこれからも伝え続けていきます。
毎週同じお時間にセッションにお越しくださる会員様。
習慣化してくださっています。
素晴らしいですo(^▽^)o
金原
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