お客様から、開脚を綺麗にしたいのですが、日々どんなストレッチをお行えばいいですか？
とよく聞かれます(^_-)
頑張って克服したいけど、どうしていいかわからない事もありますよね(T_T)
まず、開脚をするときは『坐骨』を立てる事が大切です！
でも坐骨をたてようとすると、今度は腿裏が固くて、腰が丸くなり膝が曲がってしまうという、魔の連鎖が起こる場合があります。
その場合はお尻を少し高くしてみましょう！
お尻の下に厚みを持たせたタオルや、クッションを引いたり…
そうすることで、坐骨が立ち、ハムストリング〔腿裏〕の筋肉が伸びて、綺麗な開脚への道が見えてきます！
がむしゃらに行わず、ピラティスはマンツーマンなので、身体の気になることを
ドンドン聞いて下さいね！
きっといいアドバイスがもらえます(≧∇≦)b
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー いく
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※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
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日曜 10:00～18:00
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