ピラティスには『プレピラティス』と言ってピラティスの代表的なムーヴメントを行う前に
その準備となる基礎的な動きがあります(*'▽'*)
でもそのプレピラティスの前にやった方が、よりピラティスの効果を実感できる身体の準備もあります！
私がプレピラティスの前にやっている動作に使うこちら↓
もちろん！
ピラティスのムーヴメントから始めても、姿勢改善、機能改善を得られますが、このストレッチポールに乗って調整しておけば
０スタートではなく、1叉は2、3
位身体のバランスが整った状態で進む事ができます(^_-)
そして何より15分～20分～位で充分！
むしろそれ以上は緩みすぎて逆効果になる場合もあります！
そしてこれがあれば、お家でちょっとの時間使って日々のボディケアにもなります！
ピラティススタジオLib＋では、マンツーマンのセッションなので、使い方や日々その方がやった方がいい動きもお伝えできますので
どんどん聞いて下さいね(//∇//)
セッションの無い日に！
セッションの効果を長く保つ為にもオススメです(*'▽'*)
ご参考下さいね(*'▽'*)
ピラティストレーナー
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