身体の中も湿気ます。

こんにちは！金原です♪

初夏ですね～

この季節、私は大好きです。

額に滲み出る汗も心地よいですし、

お花屋さんや八百屋さんの店先に並ぶ、お花や野菜の彩りが華やかに輝いてみえるし、

何より身体が活動的になる!

でももう少ししたら、梅雨が始まりますね...

雨が続き、

湿度が上がり、

"湿気"  が多くなりますf^_^;)

"湿気"は、室内や空気に留まらず、身体の中にも、溜まるそうです。

身体に湿気がたまり、体調を崩すことを、

  湿邪

というのだとか。

身体が湿気ると、老廃物を身体に溜め込み、

食欲がわかなかったり、

消化器官の働きが鈍って、下痢や便秘になったり、

身体がむくんだり。

身体の湿気を取るためには！

身体の中に溜まった、余分な湿気を排出すること が必要。

適度な運動で、汗をかき、代謝を上げること。

汗をしっかりとふいて、身体を冷やさないこと。

利尿作用や発汗作用のある食材を摂ること。

きゅうりやトマトなどに含まれる、カリウムには利尿作用効果。

生姜やシソには発汗作用効果。

があるそう！

夏野菜！お蕎麦そうめんなどと一緒にスルッといただけそうです（＾∇＾）

そして浮腫み改善にはやはり、ピラティス

全身を伸ばしながら動き、日常使わなくなっている筋肉を目覚めさせ、深い呼吸でリラックス。

皆さん、終わった後はすっきりしたお顔で

す(o^^o)

金原

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