ピラティスのムーヴメントの名前には、なかなか面白いものがたくさんあります(≧∇≦)b
わかりやすいものから、『ん？どういう意味？』まで(;^_^A
今日は『難問』『悩ます人』の『Teaser』→『ティーザー』
フィニィッシュポーズこちら
↓↓↓
やや未完成ですが(;^_^A
※私の課題である『肩＆肩甲骨が上がる』
事をもっと意識し引き下げる
この『ティーザー』は一連の流れで、このポーズまで持っていきます
仰向けで万歳をした状態のニュートラルポジションをとるところからスタート！
そして一気にコアを使い、腕と脚を床から上げてこのフィニィッシュポーズまで持っていきます(≧∇≦)b
確かに(*_*)
様々な身体への意識に悩まされます(T_T)
○腕や脚がメインではなくコアを使う
○腕と脚を同じタイミングで引き上げる
○コアの強さ
○バランス力
○背骨のアーティキュレーション
※背骨一つ一つを分離して使う事
マットのピラティスではかなりのテクニックが要求されます(p_-)
でもマシンで行うとバーが、身体を誘導してくれて、動きをゆっくりと確認しながら行うことができます(≧∇≦)b
マシンはマットのピラティスの動きを、サポートしてくれるので、動きの確認と、自分の課題がわかりやすいと言えます(*^^*)
こんな『難問』で『悩ます人』のムーヴメントをマシンで克服してみませか？
達成する楽しさと共に、身体の変化も手に入れられます((((*゜▽゜*))))
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